胃病这点事

中国有句话叫做十人九胃，这说明有胃病的人很多，多到大马路上随便抓个人都可能胃部有问题。

上高中的时候，一个同学的妈妈天天给她送饭，中午一顿，晚上一顿，我们都超级羡慕的，相处久了才知道同学胃不好，不敢吃食堂的饭菜，即使她妈妈每天给她送饭，还是会经常看到她吃一点就开始蹲地上捶胸，她不消化堵住了。身边这样的例子太多太多……

这跟中国人的饮食习惯有很大的关系，中国人蛋白质的食物摄入量很低，因为主食都是米饭面条，这样的食物碳水化合物含量太高，营养非常单一，而胃消化食物需要的胃酶的原材料就是蛋白质。胃蠕动的时候需要的肌肉原材料也是蛋白质构成的，而大部分有胃病的人不是炎症就是消化不良，胃动力不足。所以，为什么很多人的胃炎一得就是十几年，恶性循环啊。

让胃恢复健康的最好方法就是：

1、胃粘膜每7天更新一次，快的时候5－6天就更新一次，所以让胃连续休息5－6天，你胃的工作量突然间减少，一旦它休息，它的修复能力就会大幅度提升，让胃休息最好的办法就是把食物做成流质，这样胃就不需要再去蠕动，直接就能被吸收。把各种各样天然的食物放在一起搅拌，即能给人体提供充足的修复材料，又能让胃休息，所以胃病是很好调理的。

图片发自App

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2、要学习放松，因为压力紧张着急的人都容易得胃病，所以你要学会改变你的心情，学会接纳发生的事情，任何事情发生的时候先深呼吸，静下来。不要在急躁，呼吸短促的状态下来面对压力，这种情况下胃粘膜里的成分会被调用用来处理压力，这个时候胃膜就会受到损伤，就会形成胃溃疡甚至胃穿孔。

3、营养支持—可以补充蛋白粉，VB，VC，钙镁来增强胃酸的质量，同时提升胃的蠕动能力，对整个消化机能都会有很大的帮助。

还有一种是胃酸分泌不足感染了幽门螺旋杆菌导致的胃病，这时候可以补充乳酸菌和VB5。

科学健康的饮食，营养素的支持，恢复胃健康很简单