妈妈成长营第3期：昊楠妈妈成长卡第4天（2018.11.14）

妈妈成长营第3期：

昊楠妈妈成长卡第4天：2018.11.14

（一）习惯管理：

*1.早起：6:00

2.运动：今日走步15143

3.健康：

每天一种水果（柚子苹果）

  好好吃饭

*4.读书：听宣妈的分享《孩子的问题都是父母的问题》第1章第四节有时候父母的爱甚至比不上孩子的爱，因为我们的爱常常是有附加条件的。但是孩子给予我们的爱是无条件的。

感悟：引导孩子写作业或者是看电视时总是给孩子讲条件，以后要学着无条件爱儿子接受儿子！

*5.已朗读“妈妈成长.能量疗愈”第4天√

（二）情绪管理

*1. 感恩:同事帮我接孩子

*2.戒吼：想发火时在心里默念：因为有爱所以每句话好好说！戒吼第4天×

早上儿子穿好鞋要出门时我发现孩子校服裤子穿反了，又脱下鞋重新穿裤子，看着出门时间晚了我有些着急了，儿子却慢悠悠地看酒柜上的防尘口罩袋子，没忍住吼了儿子，事后想想儿子没分清裤子前后是我没给讲明白，吼了也是要一件一件穿，孩子的注意力总会被不同的东西吸引，要理解孩子的好奇心，既然知道晚了可以当时帮助孩子快速穿好，事后有空时再批评指导，大人处理问题的急躁直接影响孩子处世方式，一定要学会调整和管理情绪，晚上写作业时我主动跟儿子道歉！

二情绪管理

1*，赏识家人:早上出门我帮儿子背书包，儿子对我说（妈妈书包我来背），儿子越来越懂事了！因为要步走半小时，我还是给背书包了

*2.陪伴沟通:晚上复习和儿子复习课文内容抽查背诵课文，一起做生字卡，在单面纸上练习写字（可、东、西、夏、冬、说、尖）

*（四）个人提升

1、坚持运动走步

2、好好工作：整理电脑桌面，将手机上照片传到电脑上

3、晚上做面膜

4、在家庭中和工作中学着调节自己情绪，管理情绪，友善待人。