一起嗨皮哇
一起嗨皮哇

健身之精雕细刻

一、前言

继《健身房器械进阶》的同时，会发现一些问题，为什么自己的下胸几乎没有，背阔肌很小没有型，腿不能上重量，肚子上还有很多肉、也就是有肚腩，二头几乎没有等等问题。

现在针对上问题进行一个个解决。

二、没有下胸问题

下胸针对性训练动作

先实践这个视频，也不知道如何写，想到点记录一点吧

三、背阔肌很小问题

如何把背练宽（V字形身材！）

四、如何练好腿

有关练腿的心理建设，以及正确的去训练腿部的方法
为什么你讨厌练腿日！

多数人适用的腿部训练

每次腿部训练都必须要做这个！

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    1.rust里绑定变量是let，默认绑定了的变量是不可更改的，所以如果想让变量可变就要加上mut。 let x = 1; let mut y = 2; 2.match 相当于erlang中的case，但是case的每一项后都是分号，但是rust的match却是逗号。 3.match 的每一项最后都要加逗号，但是最后一项不加也不会报错，所有结尾加逗号的用法都是类似。 4.每个语句结尾都要加分
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