自我践行1000天1.0 ～D13

要活的这么简单就好了

一：运动  饮食  体重

运动～

睡前拉伸放松

饮食～

早餐：一杯柠檬水

中餐：一杯美式咖啡

晚餐：海盐柠檬水

体重～未称体重

二：阅读➕听书

折中的方式

《樊登讲论语》每日朗读分享

《沟通力训练》学习

三：三只青蛙

1）  ：工作排程执行

      早浦东，晚普陀陪客户

2）： 中午阅读十分钟

3）：睡前冥想

金句分享

&：反思：

a：学习沟通力，底层逻辑是在修炼自己，为什么会有情绪？为什么会控制不住情绪？为什么沟通不好，面对各种关系，各种情绪该如何应对。

自己在以后的生活中，亲密关系中，静下心来，直面问题，面对热垃圾，控制自己的情绪，不互怼，等双方平静下来再去谈

面对冷垃圾，及时调整自己，不受对方干扰，积极应对生活中的每一个问题。再慢慢沉淀做出改变。

b：最近感觉能吃能睡，身体有些疲惫和乏力，那就接受当下，去倾听感受内在的声音，好好爱自己，因为自己坚持初心不忘，一直在路上

学习成长