三个故事一本书《我战胜了抑郁症》

图片发自App

      抑郁症如今已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗。

      一、作者格雷姆.考恩

      澳大利亚人格雷姆.考恩，并不是心理学专家，而是一位资深的抑郁症患者，在与病魔斗争的5年中，他失去了在一家管理咨询公司所担任的联合常务董事的职位、经历了被社会孤立的伤痛、结束了一段长达20年的婚姻，那时他不得不回到父母身边居住。他陷入了绝望，写下“我只是再也不想成为任何人的负担了”的诀别信，历经4次自杀未遂后走上康复之路，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他以自己和采访著名人物的疗愈经历，写出了这本《我战胜了抑郁症》，书中收录了美国前众议员肯尼迪等9位知名的公众人物走出抑郁症的真实故事。

        二、谷歌公共政策主管鲍勃-布尔斯汀

        布尔斯汀出生优渥，但他的父亲在他9岁时突然死亡，打那时起，他就将自己定位为“家庭顶梁柱”，为了保护母亲，他没有像其他人一样的青春期叛逆，而且自童年就出现的完美主义倾向令他累积了许多压力。

      在他供职《纽约时报》期间，一项采写一篇“挑战者号”爆炸事件中遇难的宇航员家属的任务出现于他已深处抑郁状态之时，那位宇航员的故去正如他那突然过世的父亲一般，当他勉强交稿后，就突然病发了。其后与女友的分手导致他第一次躁狂症发作，被送到精神病医院，确诊为躁郁症，而后开始了积极的治疗。

        布尔斯汀讲述自己的抑郁经历：如果平底锅上把什么东西煎糊了，就得用钢丝球把那些残留物狠狠地刮掉，而抗精神病药就像钢丝球在刮大脑一样！

        三、我妈

        我大学毕业以后，在外地工作，我妈跟弟弟一起生活。那时候，因为婆媳关系处理不好，加上我妈本身有糖尿病+甲亢，精神和肉体的折磨，最终导致她精神上出了问题，经常有幻觉，行为有时也很怪诞。有一次我回家看她，她还清醒的时候问我一句话，令我永生难忘。她说：妈这个样子是不是给你丢人了？这句话那么平静，又是那么真实，让我非常愧疚。去年，我基本上把读书会里讲过的心理学书籍全部读了一遍，假如能再给我一次机会的话，我相信我有能力治愈她。

      看过这本书以后，我觉得谁也不要对“抑郁症”这个名字太较真，无论是医生还是被诊断出来的患者，都可以在确诊后对抑郁症这三个字说：我知道你了，所以你可以滚了。锻炼身体、正念练习、寻求医生和家人支持是解决一切心理问题的共同方法。