别想那么多，去做就对了

      你有没有这种经历？想做一件事，这件事会让你想很久，你想的时间比你做的时间更久。

      曾经，那个年少的我，会因为这个周末要不要回家纠结好几个小时。

      曾经，那个年少的我，会因为今天要不要去逛街而纠结好几个小时。

      曾经，那个年少的我，会因为明天跑步要不要跑十圈纠结几个小时。

      那个年少的我，经常做这种蠢事，经常犯纠结症，这是大脑与身体不同步的表现，也可以说我陷入情绪里无法自拔。

      情绪是什么？情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，受到荷尔蒙和神经递质的影响。小孩子为什么容易哭闹，就是因为孩子大脑功能发育不完善，无法很好地调节大脑中产生的激素和神经递质。

      而当我们已经长大成人，也仍然会产生一些情绪，这其实是一种惯化，这是一种基于经验进行适应的方式，当我已经长期适应这种思考方式，就很难做出改变。

      这时，如果我们想做出改变，我们就要对大脑的神经递质进行外部刺激，而且要刺激得足够久，直到发生新的惯化模式，这其实有点像我们说的“洗脑”。

        那么什么情况下会促使我们发生改变呢？

      一是环境的变化。人生活在环境中，环境的改变对人产生了直接的影响，如果把你放在一个尖子生班，你就会受到整个班级同学的影响，也会好好读书，成绩不至于太差；如果把你放在一个差生班，你也会受到整个班级同学的影响，不好好读书，成绩肯定不会太好。

      二是发生刻苦铭心的教训。当我们以原来的惯化模式做事，却发生了刻苦铭心的惨痛教训，你就会促使自己改变原来的惯化模式。

      三是加入社群，接受“洗脑”。当然，这里说的社群不是传销组织，一定要是充满正能量的社群，一个好的社群就像一个细胞，每个人就像细胞里的神经元，相互连接相互作用，接受来自轴突（群主）的神经递质会是充满正能量的。

      当我们发生改变，时间又是一个重要的参数，必须足够久才能让我们改变原来的惯化模式，也许几个月，也许一年，也许好几年。

      如果你只是光会想，不会做，当你想改变这种状态时，你需要改变你的惯化模式，你生活的环境也许不会改变，你也许并没有发生什么刻苦铭心的教训，那你可以先从自己的朋友圈开始改变，认识一些行动力很强的人，以他们为榜样，不断促使自己做出改变。

      如果以上的情况都不会发生在你身上，而你还是一个只会想，不会做的人，那么试试强行重启，认定一个目标（不要贪心，一个就够了），别想那么多，去做就对了，当你做得足够久，也会产生一种新的惯化模式的。当然，这样做会让你的情绪产生很强的排斥反应，只要你能挺过来，那么恭喜你，你已经战胜了你的情绪。

      别想那么多，去做就对了，现在的我已经不是那个年少的我了，每当情绪快来的时候，我能很快的感知它，并且不让它出现。

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