N o.38职业转变：如何应对工作变动和职业转型？

No.37重生：如何重建全新的自己？#陈海贤自我发展心理学#

记录于2020年3月26日，星期四。
继续用“见感思行”的模型来学习陈海贤自我发展心理学，笔记如下。

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见

自我是自己选择的结果

每一个职业背后都有一个自我，这个自我关系到别人怎么看待我们，我们怎么看待自己，也关系到我们会怎么行动、思考和感受。所以职业转变的过程也是新旧自我更替的过程。是非常难的过程。

我们在选择职业的时候，会通过类似职业倾向测验这样的工具来自我探索，但是要知道，我们的自我并不是恒定不变的。在作出选择之前，根本没有所谓的“真实的自我”，所谓“真实的自我”是在寻找和选择的过程中，逐渐形成的。我们每个人身上都存在着很多个可能的自我，每一个都在你心里喊“选我!选我！”职业的选择是你的一个自我和世界互动的过程，在互动中你的这个自我成长起来了，就成了真的自我，你会感觉到一切理所当然，可是实际上，在萌芽期，这些自我都只是心中的一个念头而已。

一个可能的自我如何成长为一个可能的选择

原因一：这个自我符合你的价值观，对你有某种特别的吸引力或亲切感
原因二：你去尝试它，在实践中它才会变得逐渐清晰
要点一：转型是一个试错的过程，中间会有很多反复纠结，这个过程计划通常是派不上用场的，只有尝试的反馈能告诉你，你对未来职业的设想到底是对还是错。
要点二：新的自我显现后，会有一个过渡期，因为放弃旧的自我会带来损失，而且对未来的不确定性，我们也有恐惧。新旧自我此消彼长，会有一个撕裂、焦虑的状态。直到某个契机告诉你，你不能再逃避你的选择了，这时候真正的转变旧来临了。转型完成之后，会觉得心里踏实极了。

感思

在开始动了“我不想干这个”的念头以后，我就一直在想我到底想干什么，想了好多，但是又怕最终真的走到那里却不是自己想要的，于是一直在胆怯中纠结，然后在纠结中又觉得不要闲着，于是又花了很多精力追求眼前的目标。

行

现在想来，或许最应该做的是多多去尝试做一些力所能及的、别的事情，在现实中一边练手一边找感觉，至于能走到那里，也许应该把目标设定在自己想要达成的“状态”上，而不是具体要做到的事情上。在追求这个“状态”过程中，去做自己觉得该做的事情。