33-肖文-《如何学习》读书笔记

      这周我们阅读了巜如何学习》的第一部分-基础理论学习，主要是了解学习时大脑是怎样运作的，想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？

      第一部分，了解大脑的学习机制。

      大脑分为几块区域，它是人们用于学习的核心部位：内嗅皮层，它类似于某种过滤器，专门过滤涌入大脑的信息。海马是各种新记忆的地方。还有新皮层，某种信息一旦被打上储存的标记，就会被存放到这里，这是储存我们记忆的地方。语义记忆，他们并非根植于某种叙事诗的情景当中，而是根植于某些相关数据与资料的记忆网络中。

      第二部分，遗忘的威力，过滤干扰信息。

      遗忘不仅是一个被动的衰减过程，更是一个主动的过滤行为，他会挡掉让人分心的信息，清理掉没用的垃圾。

        记忆实用理论的第一条法则是，任何记忆都具备两种能力，记忆储存能力和提取能力，提取能力不同于储存能力，是用来衡量某种信息币提取到意识中的难易程度，这一能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实。反之，如果得不到强化的机会，提取能力便会迅速下降，而且与储存能力相比，能够提取出来的容量很小，储存能力、提取能力往往很不很靠不住，机能瞬间形成，也能瞬间削减。我们在提取某项技艺的时候，越是大费力气，那么在得到之后，该项记忆的提取能力以及储存能力，就飙升得越高，这就是学习，越扎实的道理。

      以上就是本周学习内容，谢谢大家。