对内心羞耻感，失控感和隔离感的觉察

昨晚和今天突然有三个词从心中冒出来，：本色出演的小丑，羞耻和愧疚。

        想起了小学二年级时，二姐的同学故意戏弄我，当时感觉自己被耍了，自己对姐姐的那份真挚、炽热的情感却被人拿来玩弄，感觉自己被人羞辱了。至今都还记得那个小小的我在回自己教室的旅途中心里在责备自己怎么这么傻，竟然不假思索的相信他人，中他们的计，还在这么多人面前上演一场担心姐姐，救姐姐的闹剧。被人笑话，就像个本色出演的小丑一样。自己的真情实感被人拿来玩弄。认为自己的真心没被人尊重和珍惜。从那之后就再也不去二姐的教室了，也不在和二姐的同学玩了。

        参加幼兰小欢的创造丰裕课程期间，有一次在群里与满佳关于要元斐提供会议室号一事的互动及当时幼兰老师在群里发的那个笑脸表情，当时我看到那个表情心里不舒服，感觉自己在被人看笑话似的。虽然满佳没有任何不好的目的和恶语，元斐也私下提供会议室号，可是事后我依然很不舒服，自己就如同二年级时的那个自己，对满佳的回复没有认真思考就莽撞的回复和攻击，对自己原本可以查看聊天记录找到会议室号却偷懒而自责，幼兰老师看着这一切看到事情的本质不过是我个人的一场内心闹剧和误会没有提醒我，就像是二姐的另一些同学明知二姐在教室好好的，却看着我在学校狂奔找人而不提醒我。我就像是把小时候这个被捉弄的戏剧再一次换一个不是被捉弄但像个小丑一样本色出演一样上演了一场闹剧。那种被众人围观我这个小丑的感觉很羞耻。同时害怕群里的其他人会评论我。

        小学五、六年级时，突然有一天精神失常的叔叔晚上骚扰一个对我很好，帮助过我的老师，这件事当时在班里传遍了，当时那个小小年纪的我，因为骚扰她的是我的亲叔叔，心中对老师充满愧疚。同时又埋怨叔叔，可是内心又认为叔叔是精神失常的，他的言行本就不受理智控制，这事我不能怨叔叔，更不允许自己埋怨叔叔。给自己加上了不允许的要求。

        直到有一天精神失常的叔叔突然在学校广场爬国旗杆骚扰老师，引发全校师生和周围村子人围观谈论，有的同学大声说这是我的叔叔，有的同学谈论叔叔是不是精神病，我看着这一切心中对叔叔满腔怨言，有个同学特意来问我叔叔是不是精神病，这个问题彻底把我打倒了，那一刻我感到无地自容，羞耻之极。恨不得地上有个洞，可以钻进去，那样就不用面对这个场景，不用面对那个尽管常被叔叔骚扰，可依然一如既往对我好的老师。对老师充满愧疚。更害怕同学、老师谈论叔叔、评论我有个精神病叔叔。从那之后，我就把自己给封闭起来了，不再与同学玩，上下学即使不赶时间也一个人快步走，不与同学同行，独来独往。与大家隔开，就听不到大家的言论，也不去听叔叔骚扰老师的事情。后来有一天一个曾经玩的很好的同学走到我身边跟我说话都令我浑身不自在，很紧张，很害怕，害怕同学提到叔叔。

        直至今日我依然很害怕与一群人呆在一起，在群体中，我依然很紧张，很害怕，浑身不自在。更不敢在群体中说话，很害怕有人会评论我。与人交流时，特别在意别人的语言、语调、语气、表情及身体动作，就像个雷达似的捕捉别人对我的丁点不喜欢之意。我有一些品质很高的微信群，在群里，我几乎不说话，看到大家的分享，我即使也想参与基本都只是在心中表达，不敢真的在群里表达出来。即使是领到红包表达感谢和随喜等类似的话语我都害怕表达。内心很害怕会有人谈论我，评论我。

        创造丰裕课程中，有一天我分享时，小欢老师提醒大家在聊天区分享他们听到我的分享时他们的感受。当时我听到这句话，心里就咯噔了一下。感觉好像是把我拉到一个众目睽睽的地方，准备接受别人对我评头论足。分享过程中，看到“不相信，证明”这两个词时，尽管自己当时在说话，可是心一下子感觉缩起来了，就好像是回到了叔叔爬国旗骚扰老师时的画面一样，自己在众目睽睽之下，接受所有认识的或不认识的人评论。

        今天在开始写有关叔叔这个事件给我留下影响时，手很重，眼泪直流，很不愿再提起这件事。边哭边写下这些文字。刚刚在洗手间哭了一会出来，哭的过程中，“这不是我的错，我控制不了这一切，我改变不了这一切”这三句话反复在心中冒出来。这件事令我内心特别害怕失控。害怕出现我没有预想到的情况发生。一直以来，我内心渴望自由，也一直希望他人自由。说话、做事等生活的方方面面都不愿被人控制，讨厌被人控制，也很不想控制他人。可潜意识中的害怕失控，要控制不好的事情发生，这样的信念支配着我有很强的控制欲，总想要控制事情或现象的发生发展。

        现在能理解导师班课程中一个让学员体验“失疯”的环节中，我为什么在一开始会有害怕感，然后愤怒感，并呈现出这些感受的状态，体验环节结束后一直不明白缘由，现在明白了。原来是我内心一直把对精神失常的叔叔的怨恨压抑了很深，内心又很不愿接受一个不受理智控制的人做事说话。所以我对自己有很高的道德要求，同时非常信赖法律。用道德和法律控制自己不能做不合理的事，同样也用这样的原则要求他人。