叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享1375天《第九次课程笔记》(2021.5.16星期日）

        今天的课程我们学习了具体化。具体化可以说每次咨询都会用到。

    案例分享：高三男生，想提高学习成绩，语文*数学*英语*

      问：这些科目再提高多少分在你的能力范围内？（一算170分。原来350分。合起来520分，看到分数来访者立马身体挺直，看到希望。（希望感是一个人努力的动力。不是不愿意去努力，而是看不到希望。）

      离高考17天，一天提高1分。可用到1124提分法：细听（25分）、勤问（25分）、多练（25分），常思（25分）。自我审视清单，你给自己打多少分？

      接着再从确定目标、找资源，怎么去做这三个方面具体化。例如：妈妈说孩子去打游戏怎么办？问：在哪个游戏厅，打什么游戏，老板怎样？（这个问句可以忽略）要在有限的时间朝目标具体化。切记聊与无关紧要的。

      目标要正向所欲，具体可行。用正向的语言去描述，用：会什么？要什么？而非不会什么？。

  案例分享：

    来访者：孩子老是乱花钱，不想让孩子乱花钱。

    咨询师：你期待的是什么？你想要的是什么？

  来访者：想要孩子合理安排零花钱。有计划，有原则，有节余，有坚持，

  咨询师：什么是有计划？有原则？假设这个愿望实现后，对你会有什么不一样？孩子有什么改变？（用正向语言表达，探讨自己要的是什么？）

    这就像坐出租车去哪里一样？（目标要明确，）想要的才是目标。不想要的不是目标，把负向的转为正向的目标，例如：一个男生愤怒地说：“我再也不想来学校了。”他想要的是什么？

      你想去哪里？（缺少情绪释放，给不了更多空间。）

      咨询师：一定有一个重要理由。（先让他缓一缓，静一静思考的会更全面，拐弯太快让人不舒服，慢一点，稳住，给他缓冲，再让他接着往下聊。）

      所欲：就是来访者想要的是什么？而不是咨询师想要的。把来访者打造成英雄，有种登天的感觉。双专家模式模式。确认目标？想要的是这个吗？你以为的永远是你以为的。和来访者情感对焦、思维并轨。

      案例分享：来访者人缘好，压力大，考前寝室其他人都哭，我得安慰她们，学习时间紧，但我也得提高分数，怎么合理用时间？在那个科目上提分？

      确认目标：今天讲了两个话题，那个是你最想聊的？（目标是来访者所欲的。）

      目标发展的诀窍：有负面到正面，有抽象到具体，有多到一，有大到小，有内在到人际，有他人到自身。例如：你希望自己是自信的，你的朋友看到你自信会说些什么？

      资源具体化：三借力，向过去，向成功经验，向重要他人借力借力发力不费力，四两拨千斤，不建议不指导。

      因应问句：那么不容易你怎么做到的呢？（向过去借力）

      向未来借力，想想未来越美好，人才有奔头。这时可用奇迹问句或假设问句。

向重要他人借力：你的好朋友知道了会说着些什么呢？？

财富大盘点：每个人都是有资源，有力量的。每个人都是一个宝藏，每个人身上都是有资源的。我们看到的都是别人所拥有的。没。

      过去的不容易，现在回过头去看都是资源。资源需要发现，发现了才有力量！

    可行：例如一个抑郁的孩子，让他赶快去学校，可以用评量问句打分。把目标定在当下可以做的，努努力可以做到的。