2019.8.28

一.覺察日記

（一）事件：新学期给主任开会，计划未来提出要求

（二）反应及应对:

（三)  我的感受：平静

      对方的感受:有压力

（四)我的思维：必须引导主任有境界，有担当

（五)我的期待:

自己对自己:多鼓励表扬，肯定认可主任们

自己对他人:时刻清楚自己的身份

他人对自己:多肯定多表扬

（六)我的模式：习惯发现别人的不足

（七)我深层的需求:安全感

（八)我可以做些什么满足我深层需求：多认可自己

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪： 先生早上做早饭，喜欢炒菜，清炒水萝卜，萝卜丝咬到嘴里香脆可口，感恩先生

（二）行禪：右腿上楼有些吃力，膝盖里面有些不舒服，保护好它，一定会好起来的！

（三）呼吸禪：