miniature guide to critical thinking 阅读笔记

2018-12-27

purpose

从低潮中走出来的第一步是以“提升自信”为起始。这篇文章就是介绍了一些实用的方法来帮助读者建立自信，建立自信是其他步骤的基础。

key question

为什么人会陷入无价值感无法自拔。

most important information

应对负面情绪的 three crucial step

main point of view

负面情绪之所以会产生作用，是因为low self-esteem.所以，要调整自己的心境低落，应该从提升 self-esteem 入手。