2022-12-3晨间日记

今天是什么日子

起床：5：30

就寝：23：40

天气：晴

心情：沉重（这是一次残忍的阅读）

纪念日：早起精进打卡第3天

语录：拥有自由、书籍、鲜花和月亮的人怎会不快乐？——奥斯卡·王尔德《自深深处》

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：

1.返稿

2.整理递签材料

3.准备谈话内容

改进：

1.复盘的时间过长，还是放到当天晚上完成，今日事今日毕

2.午休时间过长，基本都在1小时，调整至半小时比较合适

3.严格记录每件事所花费的时间，分析数据，得出规律

习惯养成：

1.阅读（day13），《活着》前半部分是我能想象并接受的，越到后面越难受，是一次残忍的阅读

2.英语（day13），仅仅通过app来背是不够的

3.早起（day3）,好像时间突然多出来了，想做的事情在早上就能完成大部分

周目标·完成进度

1.主要任务（9），已完成4，提高效率

2.次要任务（8），利用早上和晚上的时间来完成。

学习·信息·阅读

1.阅读《活着》

有庆献血去世的章节，完全绷不住了，没办法继续往下看了，人生究竟有多苦呢？

看雾都孤儿，觉得奥利弗南茜已经很苦了，没办法选择自己的出生和生活方式。

看到有庆和凤霞，还有苦命的家珍，婚姻真的是睁着眼睛投胎，在我的故事里，我一定不会让家珍和富贵相遇。

所以该怎么说呢？也许在别人看来富贵的一生是苦难的，但在富贵看来，他是幸福的，拥有那么好的妻子和儿女，但一个一个的失去，也算是对他的惩罚吧。

活着，只剩他一个人活着，还有那头叫富贵的老牛。

健康·饮食·锻炼

1.今日饮食目标

早餐：需要补充蛋白质，鸡蛋2，其它随意搭配

午餐：正常吃

晚餐：减脂餐

期间保证八杯水＋水果的摄入（想吃草莓）

2.运动目标

步数：6000步

运动：1小时

人际·家人·朋友

1.坚持输出，总会吸引来和你同频的人，用各种各样的方式去输出

2.开始准备爷爷和妈妈的生日礼物

工作·思考

1.先完成再完善，不要太完美主义

一口不能吃成胖子，接受初级版的不完美，慢慢优化，手账如是，其它也是这样。

2.多和前辈交流

和优秀的人为伍，每天留出半小时时间交流，阅读心得思考生活感悟也好，去碰撞新的火花。

最美好的三件事

1.早睡早起

2.优化出满意的版本

3.遇到问题解决难题，最终还是解决了

思考·创意·未来

记录生活