一闪一闪亮晶晶呀
一闪一闪亮晶晶呀

2019年1月27日觉察练习

事件1:早上醒来后没起床，老公已经吃完早餐了，我就吩咐他帮我剥两颗蒜做泡菜用，他马上就去帮我剥了，使唤老公做事好开心呀，哈哈

内心状态：开心

心里需求：喜欢这种相处模式

调整：给老公点奖励，肯定他并且给他做好吃的


事件2:早上起来就开始做泡菜，从洗菜、切配料、称配料、调酱料、酱料抹白菜上到密封包装，花了近四个小时，感觉好累，但是看到很有食欲的泡菜时，成就感满满，一想到过年可以让家人吃上我做的泡菜就很开心

内心状态：开心

心里需求：喜欢付出后有收获

调整：1、第一次做不熟悉，下次再做应该就会快很多了

2、如果家人喜欢吃的话我再做多点他们吃


事件3:把要洗的衣服被子都洗了，卫生也搞好了，感觉好踏实，就有一种准备好过年的感觉，啥啥都搞定了

内心状态：轻松

心里需求：一切就绪，准备过年

调整：我太棒了，两天就搞定好了这么多东西，赞

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