2019年1月27日觉察练习

事件1:早上醒来后没起床,老公已经吃完早餐了,我就吩咐他帮我剥两颗蒜做泡菜用,他马上就去帮我剥了,使唤老公做事好开心呀,哈哈

内心状态:开心

心里需求:喜欢这种相处模式

调整:给老公点奖励,肯定他并且给他做好吃的


事件2:早上起来就开始做泡菜,从洗菜、切配料、称配料、调酱料、酱料抹白菜上到密封包装,花了近四个小时,感觉好累,但是看到很有食欲的泡菜时,成就感满满,一想到过年可以让家人吃上我做的泡菜就很开心

内心状态:开心

心里需求:喜欢付出后有收获

调整:1、第一次做不熟悉,下次再做应该就会快很多了

2、如果家人喜欢吃的话我再做多点他们吃


事件3:把要洗的衣服被子都洗了,卫生也搞好了,感觉好踏实,就有一种准备好过年的感觉,啥啥都搞定了

内心状态:轻松

心里需求:一切就绪,准备过年

调整:我太棒了,两天就搞定好了这么多东西,赞

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