《正念·此刻是一枝花》day13

Day 13阅读：第一章 此刻 繁花盛开

禅修培养完人

练习即道

冥想：多思则罔

到内心去

禅修培养完人：内俢是一个反复“锻炼”的过程。通常你得忍受“高温”。要忍受这“高温”，要想坚持下来，你得经历磨炼。但是如果能坚持下来，我们就会变得娴熟老成，我们的内心会秩序井然。而这一切，如果不经历磨炼，不经受“高温”考验，不直面我们内心的黑暗和恐惧的话，是没法获得的。在这淬炼过程中，甚至我们遭受的内在挫败都会给我们带来益处。

试一试：即使在最混乱最黑暗的时刻，也要用自己的呼吸为线，让它引导自己穿过迷宫；即便在最黑暗的时刻，也要让正念保持活跃。要提醒自己清醒并不是黑暗或痛苦的一部分，它只是盛下痛苦，了解痛苦，所以它是最根本最重要的，它与你心中那些健康、强大而珍贵的东西关系更密切。

      让我想到之前有位师傅的话：视山河大地已无丝毫过患。眼前不见一物，始是半提。 当时听到时，不太清楚意思，却莫名感动，大概这是入禅之门。

练习即道：修持正念需要我们尊重并关注内心中小矮人代表的力量，而不要我们完全忽略很大一部分自我，在狭隘的野心和个人得失的驱使下贸然行事。这个故事说明，只有心怀万物之道、乐于承认自己并不知道路在何方，我们才能更好地前行。

想到八个字：履道坦坦，幽人贞吉。

冥想：多思则罔

冥想不是通过更多思考来改变思考，而是观察思考本身。观察的过程就是盛容的过程。观察自己的思考，独立于这些思考之外，这样你才能体悟到思考本身带来的极度自由，从而使你摆脱这些思考模式带来的束缚。这些存在于我们心中的思考模式往往力道强大，它们不仅狭隘、荒谬、自我、经常使我们固步自封，而且完全就是错误的。

武汉封城得第22天。 疫情带来恐惧、损伤，逼着我们进入生命的内在，不得不去停下来思考。若注意力能从对外的狂乱与迷失中撤回，于独处中重新思考，如何生存的真义。那，重启与新生已埋下种子，这大概是思考带来的自由。

到内心去：在正式修习的静默中，我们确实把能量转向内在，结果发现我们自己的内心和身体中就蕴含着整个世界。

试一试：

下一次，当你感觉不满足、感觉心有缺憾或者感觉不大对劲的时候，不妨转向自己的内心，权当实验。看看能否捕捉到那一刻的能量。不要抓本杂志或看部电影，不要给朋友打电话，不要找东西吃，也不要鼓捣着做点什么，只找个地方安静下来。坐下，专注于自己的呼吸，哪怕只几分钟。不要寻找任何东西——不要找花，不要找灯，也不要去寻什么优美风景。不赞颂某物的完满，也不谴责某物的不圆满。甚至不要在心里想，“现在我要进入自己的内心世界了。”只静静坐在世界中心。让一切顺其自然。

想到多年前，想为内心修行，摒弃物质世界所谓的贪欲、浮躁和迷茫，而得到平静安宁圆满，行进而去。但还未入世，何谈出世？ 只有经历过深入而真实的生活，品尝过贪欲、浮躁和迷茫，及所带来的苦恼，才能通达修行之路，修行的目标在尘世行走中，渐渐不再是为了单一的平静或安宁，不知不觉中得到正确的理解事物的方式，和思维方式。从读一些书，接触一些善知识，从日起关照，和冥想开始。

用肩颈按摩油给父母做了 按摩疗愈，心生欢喜。郑州的一位姐姐发来她的花，感受到源头—大自然得爱意。在不能外出亲近自然的期间，感受到自然的能量，鲜活的生命力。

用这首诗作为明日情人节的情话，愿内心生长出美丽的花。

不必出门去看花

朋友，不必费劲，不必出门

花就在你心里

一朵花绽放千片花瓣

足以提供一席之地，

静坐此地，你会在

心里心外、园前院后

看见美丽

              ——卡比尔