幸福实验室

和小伙伴一起倾听，她推荐了这个清华大学做的记录片实验。很久没看电视的我，一下子把六集全部看完，每集不超过一个小时。我现在还能记住的一些画面或者观点吧。

分手很少是因为不爱了，更多的是一些现实的困难，实在太难逾越了。分手后，我们会美化对方的一切，而忽略当时的现实矛盾。一段关系的结束，会经历几个阶段，和接受自己生重大疾病差不多的过程，我觉得和一段工作的告别也差不多的过程。1.否认，2.愤怒，(这个初始情绪可能是委屈和不舍)3.失望，失落。4.平静。(接受那些事实)前一阵子，我离职，就经历很长时间的123阶段，我会否认自己不适合做销售，做教师。也会很委屈，有不舍。最后进入一段低迷阶段，什么都没意思，什么都那样。目前还说不上很平静。再往前想一想，我上次恋爱，接到他有男朋友的消息，我第一反应是否定，不敢相信。愤怒。天啊，窒息的痛，怀疑人生，心跳加速。后来还联系过他，在过年的时候，结果，让他们有点吵架。他就决定删了我。我后来把平板也寄给他了。还写了一封信。里面有喜欢他的很多个优点。再后来，我们就是平行线。我知道了，我们都爱过，都是那个关系里独特的人，有着深度的情感联结。所以分手后，一旦听到对方的声音还是可能唤醒一些记忆吧。分手不能再有情感的依赖了。对啊，都需要再往前走走，看看风景。让美好的记忆活在心里，不好的化作经验去经历自己的下一段感情。而不是执着于过去的美好回忆，还会想要在一起。

其中有一个实验，实验组和对照组，第一个和第三个实验内容相同。回忆前任三分钟，中间的分别是不要想长城，不要想前任。就会发现很符合白熊实验，不要想什么的时候，我们的头脑里会先勾勒出这个事物，然后提高警觉。皮肤电也测出不要想前任的这一组，皮肤电波动比较大。前任和我们之间的关系就像一个房子，里面有很多经历，当这个关系的结束，人的离开。房子不知不觉也空了。我们需要新的关系或者兴趣爱好，让房子不至于那么空荡荡的。如果现在的状态不太好，回忆前任的时候，会显得更加甜，应该是属于心理感觉的一个对比。

启示

承认自己爱过，把美好的部分放在心里，也看到现实的无法跨越。

更多的将自己现在的生活照顾好。会让我们再看过去的回忆时，云淡风轻。

给自己找对象deadline ，不要一味的等待，挑选，也要主动去走出一步。我已经没有一定要找一个自己特别喜欢的结婚的这样的想法了。我也不会用完美的标准要求人家。

将你感受到的美好传递给身边的人。