180天读书计划——Day2感悟

学习笔记

课后问题

今天在简知书院学习《高情商是练出来》第2天——如何读懂自己的情绪。通过今天的学习，是我明白了，要管控自己的情绪，首先要学会自我关注，其次懂得自我关注的作用，以及自我关注的方法。

在生活中经常会遇到让人恼火的事情，但事情最后发展的结果，与自己能否管控好自己的情绪息息相关。

记得在今年寒假，老师布置的作业有练习钢笔字，我给儿子Jason买了一本字帖，在我看来，这本字帖需要每天写几张，天天写，按开学写完，可是有一天下午下班回家，给孩子检查作业，发现他把那本字帖全写完了，而且写的寥寥草草，根本没有按照字帖上的字规范书写，我当时非常生气，一怒之下就把儿子的这本字帖撕掉了，儿子顶嘴时，还揍了一顿。冲动是魔鬼，事情过后，我很后悔，自己这么冲动。

分析当时生气的原因有三个：一是他用了一天的时间写完了，没有达到天天练习的目的。二是我认为他这样纯属完任务，学习态度不端正。三是一天只写了钢笔字帖，而且写的不好，浪费了时间，浪费了一本字帖。

这种暴力沟通的方式，最终不但会激起孩子的逆反心理，而且对我们母子感情造成伤害，同时还会对孩子形成心理阴影，讨厌写钢笔字等等。

幸好Jason是个开朗的孩子，第二天他又主动和我说话，我们又和好了。

通过今天的学习，如果下次还出现这种情况，首先，要关注自己的情绪，保持淡定，使自己冷静下来，不去愤怒，不烦恼。其次，心无旁骛，只专心于字没按规范写，写的不工整，其他的事不要想，不管他是否全部写完，也不管用了多少时间等等。最后和他心平气和的说，不发火。

如果不撕掉字帖，重新买一个，告诉他书写要求，还能和下次写的字进行对比，也不会激怒孩子。同时，还不会创伤妈妈和儿子之间的感情。

通过学习自我关注，时刻关注自己的情绪、想法和行动，活在当下，做最好的自己。

每天进步一点点！