2021-08-13 每天都要HAIO

2021年8月13日 每天都要HAIO 

H:健康

运动：走路

营养：B族

吃饭：最近吃饭不是特别的规律，晚上7点还吃了饭，今天得11点再吃饭

A：心态

坚持不抱怨，积极正能量

但是对于他，我真的不知道该怎么办，感觉自己活得太累了。

老是想要命令自己去做事，但是我是真的不想去做。

我现在对于他没有任何的要求，但是他却越老越得寸进尺。

首先要确定自己的底线：家暴、出轨是我的底线，而且家暴和出轨有了第一次就会有第二次，第三次……

如果说他家暴和出轨了，我一定要毫不犹豫的离婚（切记，人生不能一点底线都没有）

无论说以后没有孩子，都要这样（家暴和出轨是底线）

另外，要知道自己的是太极点，只有自己变得更加优秀，你的人生才会更棒；

你的婚姻、子女、孝亲、健康、事业、财富都才会好，你是一切的根本

而且，我知道我这种状态是我想要的，我喜欢自己努力的过程；

而对于一部分人群，他就喜欢宅，就喜欢不求上进，那这种状态就是他喜欢的。

你也不必去强求他；帮自己想做的事情做好就行了；

你享受奋斗的过程，那你就去奋斗

你享受躺平的过程，那你就去躺平

每个人的想法不一样，不要去强求别人，做好自己是关键

I：输入

1、大师班学习

背诵了即兴演讲的三种结构：PREP、问元芳、赶过猪（今天再次进行背诵）

一定要背诵的非常熟悉

2、每天都要HAIO日记

3、看了L先生两篇文章：关于记忆力

A：为什么我的记忆力越来越差

B：如何提高记忆力

O:输出

1、大师班演讲稿《我的讲师梦》

2、L先生的两篇文章的思维导图及文章

   A:现象——正常现象——注意力——内容（多杂、注意力不集中）——短时记忆、长时记忆——黄金注意力——减少无用信息的摄入

  B：现象——为什么——怎么样（四面）n-back+四面埋伏

  短时记忆（神经元简单的链接一下）

  长时记忆(鲜活）（神经元处于高度敏感状态）

  长时记忆（神经元链接在一起）

  前面：前面说了啥

  里面：内在的逻辑结构

  周边：你还能想到什么别的东西

  外面：成长最快的方式就是教会别人