山东胶州十日内观--平等心

觉知当下身体的实相,保持平等心,明白一切都是无常!

这是我第二次参加葛印卡内观了,第一次一直在和自己的习性战斗,腿疼,背疼,念头满天飞,脑子整天昏昏沉沉,回家后的练习也没有坚持!这次重新学习感触很深,听明白了一些老师讲的重点!知道了什么是自然的呼吸,觉知当下身体的感受,明白为什么都是无常!

内观不是什么神秘的仪式,或者让自己立马脱胎换骨的方法,而是让我们可以静心来体验身体实相的最纯静的一种方法!

一直保持着自然的呼吸,注意力放在身体上感受上,无需期待任何的感受,只是自然的感受出现了我保持着这个知道这份觉知就好,念头跑了没有关系,微笑的觉知着念头回来,继续感受身体实相的震动!身体上的感受也是一直在无常变化的,酸麻胀痛都只是感受而已,用平等心觉知着当下出现的任何感受,没有分别没有定义好坏!

第一次学习回来,我只追求体验身体从头到脚顺畅流动的感受,现在我知道了,无论任何感受都是自然到来的,什么也不用特意去求!什么感受都是无常,会升起就会灭去!假我的执着,念头也只是觉知到就好!

感恩内观中心清净的环境,让我看到了念头的来去,觉知到了一切的无常变化,明白身体微细粒子组成的肉体本质只是空!自己切身体验到了一切的梦幻泡影……借假修真!

感恩老师无私传承的纯净的法,我知道这些都是指月之手,渡河之船!我此生有缘学习了解认识各位老师,随着她们的指引找到我回家的路!认出真正的自己,活出真正的自己,不在跟谁无明的假我流流转转,在累世的信念,标准,定义中沉迷!

感恩一切,感恩所有!我知道我刚刚踏出了第一步,以后的路不是依靠老师的教导,也不是依赖高能量加持,我的每一步只能是自己来踏踏实实的自己走,自己实证自己实修!

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