且等清风，但惜夏日

7月7日，迎来了夏天第5个节气“小暑”。天气开始炎热，盛夏启幕，但“热气犹小”，故称“小暑”。

小暑有三候 ：一候温风至，风带热浪，凉风难觅；二候蟋蟀居宇，蟋蟀离开田野，到庭院以避暑热，所谓“七月在野，八月在宇”；三候鹰始鸷，老鹰离开高温地面，不断往高处飞翔。

俗话说：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”随着7月11日入伏，高温、高湿、雷电、降雨天气愈加频繁。今天高温37度，晚上雷电暴风，局部降了大雨，明天还将达到39度。“小暑大暑，上蒸下煮”，老祖宗诚不欺人。

但小暑的滚滚热浪中，也不乏惬意和美好。草木青翠葱茏，垂柳扶风照水，莲叶接天青碧，荷花映日婷婷，虫鸣鸟语，蛙鼓蝉唱。有晚间纳凉时，夜空繁星点点，星河灿烂；萤火虫丛林飞舞，幽幽荧光；三五好友林荫散步，谈天说地，听曲赏月，“时摇轻扇倚绳床”。更有西瓜清甜，绿豆汤解暑，冰淇淋冷饮畅怀，丝丝清凉间，让人清欢尽享。

然而小暑后的 “三伏天”里，酷暑、闷热与湿气交织，人体多汗少眠，易感疲倦。饮食上应注意清热祛暑，营养均衡，适当补充盐分，少食寒凉，多喝温水。

小暑时人体阳气最旺，要注意劳逸结合，静心养神，保护阳气。深居简出，以避暑气。户外乘凉时，不宜久坐木椅，以免湿气入体。

但惜夏日长，且等清风来。愿你悠长夏日里，浅握清风，安泰清凉！