本周复盘（6月21日-6月27日）

【本周计划完成情况】

【反思&总结】

一、下半年学习计划：用“学-练-教”实践高效学习

学

1）参加茵茵的培训师发展训练营

2）参加翻转课堂复训

3）主题学习：《高绩效教练》

练&教

1）在俱乐部讲主题小课

高效学习、项目管理、翻转课堂拆解小课

2）在读书会讲翻转课堂

《金字塔原理》、《演讲的力量》、《九型人格》、《非暴力沟通》

每月1-2次

3）组织俱乐部微课入门训练营

二、成就感事件

1、推动俱乐部官员换届

三、突破事件

1、主动“勾搭”Ligo咨询微课入手训练营事宜

我发现当我目标明确时，我就能够克服我的恐惧和不安，把注意力放在要做的事情上，从而看上去变得主动

2、拒绝正确的被安排

原本计划周六带婆婆去医院看眼睛（我认为这个计划不是我自主决定的，而是在某种他人和自己给到的道德压力下作出的）最终我决定取消周六的医院预约，仅仅因为我想要满足我自己，我不想被他人和自己的观念所束缚，我想要获得自主的权利。这个决定或许不正确，不明智，不讨人喜欢，可是我无比地畅快，我突破了我自己的心理限制。

周日我带婆婆去医院看了眼睛，那是我自己的决定。

四、自我察觉

我的主要负面情绪有：“自责、愤怒、恐惧、失望、焦虑”

1、我真的对吗？我不知道我对不对。我不对。——自责

2、我是对的，你为什么这样对待我——对他人愤怒

3、我是对的，可我没有能力证明自己的对的——对自己愤怒

4、他比我强，他会不会对我不利？他正在对我不利，我没有能力应对——恐惧、不安

5、我的想法和需要不被理解、不被满足，我最好什么想法和需要都不抱有，这样也不会失望——失望，回避

6、这些事情我搞不定，会有什么不利结果呢？——焦虑

我认知到在安全的环境下以及对自己有更多包容的情况下，我的潜力才能发挥出来，否则我就会把自己紧紧地包裹起来，以此来保护自己。

【下周计划】