动力并不可靠

动力之所以不可靠，是因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测已经是几百年来公认的事实了。很多东西都能改变你的感受：一次事件、血糖水平、抑郁、化学物质紊乱、荷尔蒙、健康、外界刺激、信仰甚至猫的呕吐物。换句话说，任何东西都能改变你的感受，你真的愿意把希望放在如此……不稳定的东西上吗？任何事物能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠，而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子。

每个人都有不在状态的时候，这时精力相对不足。这意味着你希望高效率办事的动力也会更低。“激发动力”策略劝我们依赖这些东西：励志视频、文章、给自己打气的话和其他能短期提升士气的方法。

记住：如果选择“激发动力”策略，你不仅要有动力做一件事，还必须动力十足才行。因此，想要激发出锻炼的动力，你想锻炼的意愿必须比想吃薯条和看电视的意愿更强烈才行。在这种情况下，你尝试很多次才可能成功一次。

那些对我们有益的事（吃生西蓝花，跑13公里，再吃更多的西蓝花）可不是简简单单激发动力就能完成的。和坐在沙发上看着电视吃冰淇淋相比，生西蓝花和锻炼的短期回报要逊色不少，我选择前者的动力明显高出很多。

I复述原文

动力只是情绪的一种刺激，当感觉良好时就能很好地完成任务，但感觉是不稳定的，它极容易受到外在变化的影响，且刺激的效果会随着频率变差。很多有益的事情，并不能简单的靠动力去完成，比起坏习惯的即使诱惑，动力很容易被眼前的诱惑打败。

A1 相关经验

“洗脑”大会是传销行业、某些营销场甚至现在知识付费的场景中经常使用的手段，就是靠不断的打鸡血、灌鸡汤去调动人的兴奋的情绪，而且利用集体无意识地状态阻碍个人进行思考，用金钱、或描绘美好的未来蓝图、或亲人自己的苦情剧，去激发人做不恰当的事或冲动消费，而一旦脱离那个环境，就会失去之前的激情，发现被营销套路了。

同样，在生活中，还有很多父母喜欢用物质奖励去刺激孩子学习，考什么样的成绩给什么的奖励，这样的学习动力也只是被暂时的调动起来，且多次使用基本无效，另外如此的教养方式培养了孩子强烈地物质欲望，影响正确价值观的建立，贻害终身。

A2 相关应用

培养做事的内在自驱力，而非外在事物给予的动力。

生活中从小事着手，避免生灌鸡汤。