你的时间有限，不要浪费时间虚耗在别人的生命中，不要陷入别人信奉的教条中，那不过是经他人思考过的结果罢了，别让自己内心的声音被其他人的啰嗦盖掉了。最重要的是，鼓起勇气跟随你的心灵与直觉，它们才知道你想成为怎样的人。 － Steve Jobs
泰国旅行的路上，一直在看Susan的个人电子杂志，给了现阶段的我很大的鼓励，让我迸发出自己的能量，开启一系列的行动计划。回广州之后再看了一遍，聊聊对我的启发和灵感。
真正的幸福
Susan（具体了解她的背景和经历可以关注公众号：SusanKuang）提出成长过程中很重要的三个词：积极，改变和创造。它们描述的正是一个人成长和寻求幸福的过程。我们是否能够获得真正的幸福和我们是否能发挥自己的潜能，实现自我价值有很大的关系。
你要先具有积极自信的心态，勇敢做出改变，并创造出属于自己的价值。目前地我正处在前面两个阶段，有了坚定地信念，也在为自己的想法做出行动。发挥自我潜能和实现自我价值需要一个成长和积累的过程，只要永远不要停下学习、行动和分享的脚步，我一定可以。
Susan是积极心理学的倡导者，她阅读《幸福的方法》这本书，谈到究竟什么 让 我 们 幸福呢？Seligman认为最真实、最持久的幸福来源于自身优势和优秀品德（Strengths and virtues) 的培养。这些优秀的品德被分为六种：智慧和知识、勇气 、爱与人性、正义、坚忍和超越。每种品德都有若干实现的途径 ，这也就是不同的人格优势，这些人格优势分为24种。这些优势你能快速习得、灵活活运用，这些优势给你真实拥有的感觉，运用这些优势给你带来的是兴致、热情甚至狂喜。
在Seligman看来，生活有三个不同的等 级 。第 一 种 生 活 叫 做 T h e Pleasant Life愉快的生活，也就是说你的一生都是积极、快乐的。你拥有美满的婚姻和家庭生活，有着很好的社交生活，每天日子都开心。这可能是大多数人所追求的目标。 第二种生活叫做The Good Life美好的生活。在第一种生活的基础上，你能发掘自己的潜能，发挥出自己的显著优势，并且能做自己喜欢做的事情。 第三种生活叫做The Meaningful Life有意义的生活。如果你拥有有意义的人生，这意味着你不断发掘自己的潜能，同时你能把自己的优势和潜能用在比自己更伟大的事情上(something bigger than yourself)，而不仅仅只是专注自己的生活和利益。幸福和完满的生活应该包含了这三种生活。但愉快的生活只是幸福生活的充分条件，有意义的生活才是必要条件。只有拥有了有意义的生活，才能称得上是真正幸福和完满的生活。
在我看来，我是同时追求着第一种愉快的生活和第二种美好的生活。现在的我就拥有特别积极的心态和快乐，感恩，丰盛。家庭和睦，人际关系很好，金钱管道也在拓展，事业在准备和起步阶段。一切都那么美好呢。
同时在日常工作和生活之外，我还通过阅读和学习发掘自己的热情和潜能，我从来不觉得这是个很困难的过程，只要我对生活永葆热情，并对自己认真负责，把每件事情做到极致并且及时复盘总结，我相信宇宙会给我很美好的灵感和预兆。
Tal对幸福的定义是：The overall experience of positive emotions and a sense of purpose。这么说来，两个因素对于幸福是必不可少的，首先你必须是大部分时间处在积极的情绪中，但同时你有自己人生的奋斗目标，有非常强的存在感和价值感。
现在就可以安静下来，觉察思考自己的生活，我幸福吗？为什么幸福或者为什么不幸福？要怎样做才能让自己幸福？
情绪能量
当集中注意力在积极的事情上和想象美好的未来的时候，我们就在提升自己的能量，能量会吸引同频率的能量，从而让更多美好、积极的事情发生在你身上。
我特别喜欢和朋友分享这两张图片，因为它们真的很重要！对我们调整自己的情绪、能量、频率有很大的帮助。当你觉察自己的情绪时，每天早上起床时，开启一天的工作前都可以看一看这两张图片，自己到底在哪个位置，让自己的能量一直保持在200以上，调频并定频。
可能身边人看我朋友圈或者微博，都觉得我一直那么开心那么积极，难道我就没有难过没有愤怒的时候吗？当然不可能，我也是人呀，只是我有能力掌控自己的情绪，觉察并做出调整。我也有能量频率特别down的时候呀，通常我都会听调频音乐或者自己喜欢的音乐，让自己开心。
自己对自己负责，勇敢做出改变。
选择
每个人都面临很多选择，很多时候我们都不知道自己是可以有选择的。其实那些我们平时意识不到的、非常重要的选择却可以影响和改变我们的一生。因此，想要获得改变自己人生的机会和勇气，我们首先要了解那些对我们人生至关重要的选择。
凡事你都会去思考为什么，每做一个选择之前都会想清楚这是否是自己真正想要的。
想起琦琦分享的《舍与得的选择》，小舍小得，大舍大得。
“我们一生都在面对舍与得的选择，但终究是要放长远来看的，你选择的状态是源于三年前的选择和积累。因此无论做任何决定，请不要只看眼前，要知道，你现在的每一个选择都会影响你三年后的生活。”
结合个人品牌，“个人品牌是伴随终身的信任感和他人的影响力，每一个决定要扎实，每一个舍都要值得，每一个得都不要短视，你终将建立起不止值得信赖，更是无可取代的个人品牌。”
过程、结果、坚持
不要执着于结果，享受过程是幸福的第一步。
Susan建议我们不应该太执着于目标或者是结果，而是要学会去享受我们实现目标的过程。只有这样，我们才有可能在实现目标的同时，充分发挥自己的潜能，享受当下，创造幸福。
我认为最好的状态，是一直朝向目标或结果的同时，享受过程。如果是做自己喜欢的事情，当然可以不执著于最终结果，享受当下。但是如果是一些不得不做的事情，或者在工作中上司交代的任务，毕竟大多数企业都是以结果为导向的，只看你的结果不在意你的过程。这个时候，我更加要把事情做到极致，把握每个细节，为自己而做不仅仅为别人为公司，为自己负责的同时为公司负责。同时也享受这个过程，这个成长和积累能力的过程，相信结果也会很好。
关于坚持，任何一种坚持都能给我们带来同样的效果，因为坚持能够让我们获得拥有掌控自己人生的自信。很多时候，我们很难实现改变和突破，不是因为我们不能，而是因为我们以为自己不能。这种来自内心的恐惧和不自信，是我们前进路上最大的阻力。每个人都有着无限的潜能，这种潜力一旦发挥出来将给我们人生带来无法想象的改变和惊喜。
我观察到，个人品牌打造得很出色的人，知识大IP，各种牛人都有一个共同点：高度自制力。它表现在意志坚定，长期坚持做一件事或者多件事，可以自如地掌控自己的生活。比如坚持每天运动跑步，雷打不动；坚持每天阅读一本书；坚持每天写一篇文章；坚持每天4点5点起床等等。
看起来好像很容易，实际上不然。因为我都有尝试过，要坚持真的需要自制力和意志力，我在向这方面努力中，一点一点改变。我也相信终有一天我可以做到~
工作&机遇
Susan谈到一个公司的环境和文化氛围对于我们的个人职业发展极其重要。一个人要得到很好的发展，一定要选择人性化的公司。这样的公司把员工当成事业伙伴，充分相信员工，给他们充分的主动权和自由度，鼓励他们创新和接受挑战，激发他们的潜能和想要成功的愿望。在这样的公司更向是一个平台，它给你提供所需要的资源和支持，帮助你努力奋斗，在为公司创造价值的同时也实现自我价值。
我们刚从大学毕业，进入职场的时候，比的是学历，是技能，几年之后靠的则是资源，但职场最后拼的则是天赋。一个为金钱工作的人是永远拼不过那些正真充满热情，拥有梦想的人。只有是发自内心的热情，才有可能激发你所有的潜能，把事情做到极致。
一份能够给人意义感的工作需要满足三个条件：
1）它能用到不同的才能和技巧，能䭧让你有成长空间，没有人愿意向机器一样做一些重复无聊的事情；
2）它能够让你全程参与一个项目，而不是一个项目的一小部分。如果你能够从宏观的角度去看你现在做的事情，你会觉得工作更加有意义，因此也会更加有动力；
3）需要让你觉得自己所做的事情对他人（同事、客户或者用户）有意义。看看你的工作是否满足了这几点。
思考自己选择的公司是怎样的氛围，自己的工作是否带给你意义感，你是否拥有热情拥有梦想。如果没有，请为自己创造。
“机遇犹如黄金，准确地抓住每⼀次闪光的机遇，是人生中伟大的艺术行为。机遇就是生活，生活就是机遇。机遇只偏爱那些有准备的大脑。等待机遇只能空留悲伤，思考机遇才能闪亮人生。”
“相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。”
我的行动计划
1.尽量不看朋友圈，想看的人直接点头像进去看呗~
2.早起：5点半到6点期并在微博打卡；
3.每天运动：跑步，散步和瑜伽并在微博打卡；
4.每天起床和睡前冥想10分钟，并尝试记录灵感并在微博打卡
5.起床后听调频音乐，并书写晨间日记；
6.把自己阅读过的书都写一段简介（自己的理解），并标注推荐等级或人群，分享在微博或朋友圈；
7.每天整理自己的办公桌和居家空间；
8.每天写200字以上的文字并分享；
9.每天PLANK打卡；
10.设置阶段性目标：比如30天晨间日记（1/30），30天plank打卡，30天冥想，一年100本书。
11.电影电视剧，写自己的推荐语并在微博上分享；
12.思考并制定自己的5年，1年，3个月目标计划，梦想清单！
就像Susan杂志的标题那样：做自己的人生设计师，全然对自己负责，成长和积累都需要一步一脚印。
共勉
By世荣@张张张世荣R
2018.03.09早上