不要说你不行 十月第二周检视

没有反思的人生不值得过

#周检视#第32周20181015

本周关键词：突破 鼓励 创造

本周总评：7.8分

1、微习惯养成

（1）早睡早起7/7（有老豆监督着）老毛病复发了

（2）身体原因未运动（需要全方位注意健康，调配全家饮食）

（3）极光7/7，心理学课7/7，听书《运动改造大脑》《印象笔记留给你的空间》

（4）阅读《精要主义》完，整理出九宫格笔记；《知识变现》完，核心能力写作和演讲

（5）亲子时间管理天使班学习30/30结束，继续报了2.0

（6）晨间日记7/7

2、幸福时光

滋养自己：

（1）列情绪清单，应对负面情绪模式化，从低谷慢慢地爬出

（2）自己是自己的医生‍️，从生理到心理给自己治疗，慢慢地等待康复。周末放假追追剧

滋养他人：

（1）保持正言正行，对方言语激烈，必是有所需求，慢慢地察觉，也等待对方的觉察。以柔克刚

（2）深夜与老豆交流2小时，需要被看到、认同、尊重、赞扬。

（3）给自己制定“好好说话”累积打卡，更好地觉察自己的语言模式

（4）对朋友充分信任，信心推荐，信者得福

情感联结：

（1）丁丁专程从无锡赶来陪同我跑完西太湖半程马拉松赛，创造了奇迹和巅峰。不离不弃的情感，不断激励鼓劲，第一次跑21Km尽是完成人生第一次半程马拉松赛

（2）感谢潘帅的信任，邀请我加入天使班的教练团队，服务他人成长自己。

（3）感谢同事们的照顾，身体不适，控制在房间吸烟。都主动承担责任完成份内事迎接各类巡查工作

3、巅峰时刻

（1）西太湖半程马拉松完赛，自己都不相信自己能够跑完。在你认为自己不行的时候，其实这个世界上有很多事情都是可以做到的，只是你没有去做。突破自己，给自己创造了可能性。

（2）亲子天使班组会，没有分享稿，根据当时当刻的情景，分享自己的感受，随时拉回主题总结要点

（3）用笔指读，提高专注力，快速阅读效果好，前提条件精力充沛。

4、下周计划

清空大脑，理清思路和重要的事

天使班服务，阅读积累领读准备，陪伴孩子

碎片时间需要更严格划分