#启发日记#119 你是活在过去、未来，还是当下？

今日启发问题：“你会采用什么样的时间视角来看待你的生活呢？”

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<问题说明>

虽然每个人都有24小时，但对于时间的认知各不相同，不信，你看看此时此刻大家做的事、内向的想法以及脸上的表情就知道了。

你更倾向于哪种或者哪几种呢？（可多选）

a、常常回顾过去美好的事、开心的事。

b、常常回想过去令人难过的事、悲伤的事。

c、不想过去，也不想将来，考虑现在做什么就行了，开心就好。

d、对于自己所经历的感到无能为力，被动的做事。

e、习惯向前看，常常为未来谋划。

斯坦福著名的心理学家菲利普·津巴多提出用“时间视角”这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。他发现，根据不同的时间视角可以划分出五种类型：

第一种是积极过去视角，对应上面的a。具有这种视角的人总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。

第二种是消极过去视角，对应上面的b。具有这种视角的人总以消极的心态往回看，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。

第三种是享乐主义视角，对应上面的c（这个是中性描述，并非带有贬义）。具有此种视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。

第四种是宿命论视角，对应上面的d。他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。

第五种是未来视角，对应上面的e。这种视角被称为具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。他们习惯往前看、为未来谋划。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。

建议不要维持单一的时间视角。这五种时间视角里每一种都不是完美的，都有各自的缺点，所以最好采用混合的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。在采纳前三种视角时还要“随需而变”，即根据不同现实场景加以灵活选择。

磁石的时间视角

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如果磁石做上面的选择时，最匹配的情形是c，而且99%是c，像a、b、d、e的情形非常非常少。

c是享乐主义视角，虽然上面特别补充了这个视角只是中性表述，但心里还是觉得不习惯。如果换一种描述，叫做活在当下视角听着会更舒服吧。

如果只有我自己的话，我会很喜欢体会当下的时刻，体会这样的过程。不过问题在于，自己不可能单独存在，别人和外在会有意无意的提醒自己考虑过去视角和未来视角，在这个背景下，就容易从原来的从容进入到一种焦虑和悲观中。其实《精进》里提到，更加平衡的视角是“延伸的当下感”——既可以从当下审视过去，也可以视未来存在于当下。这样就不至于仅仅活在自己的世界里，当外界冲击的时候有种梦中醒来的痛感。

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