2021年法考故事系列——29

时间：2021年7月13日

倒计时：倒数60天

2021/7/11-7/13，时间执行情况说明：

7/11学习时间3小时，7/12学习时间7小时，7/13学习时间5小时。总计：15小时。

中午执行策略相对稳定。

此阶段早晚学习情况执行分析：

第一，早晚时间存在几个困怠期：早晨4：00起床后，有40分钟有点找不到感觉状态；晚上8点-9点半之间有个困怠期，稍微躺着休息极大可能就睡着，或者无法高度集中精力。

分析原因：早晨4点，是因为身体处于没有睡饱的状态，瞌睡，没有被唤醒。

晚上8点以后，因为整个一天工作耗尽身体能量的假象，同时完成一部分家务，此刻工作+家务的确是导致体力有点小透支，脑子里绷紧的弦忽然断裂，有一种只想葛优躺的趋势。

第二，偶尔存在太累，听课听着就一不小心睡着，这样学习效果不佳，睡觉也不够舒服。

早晚策略试探：

第一，针对早晨4点困怠期，热身运动或者拉伸冥想15分钟，唤醒身体，让身体兴奋释放多巴胺，让早晨更快进入高效学习状态。

第二，针对晚上8点困怠期，切忌躺着短暂休息，稍微运动15分钟，然后，看状态，如果不行，再听动感音乐15分钟，一定不刷短视频或者直播，容易刹不住车。

同时，晚上刚开始的学习，可以采用背诵考点+慢步移动，这样在一定程度上克服疲惫，激发学习状态，保证高效学习，如果增加乐趣，就把演练的技巧加入其中，注重抑扬顿挫，同时还能一举两得。

第三，调动脑状态，促使更多自由调节。

第四，一定要把法考练就成兴趣，喜爱，否则学习情绪调动困难。

先执行3天，再调整。

2021年，法考，加油！！！