降低期待值，空杯心态去感受

10月4日

一天要点轨迹：

#唤醒时刻 #见自己

（瑜伽♀️10分钟的第54天，感知到胯部）

#日复盘 #见自己

（记录下来，有种自己在活着的感觉）

#阅读 #见众生 #见自己

（#简快身心疗法 的描述，不自觉地在和伙伴谈话中就想到，就有点像是进入一时空，局外人在看很多事情；这种状态于我而言是蛮享受的，是一种非常神奇的感觉）

见伙伴 #见众生 #见自己

（整整沟通了4小时，伙伴聊了很多，我也说了很多，感觉我们分别在用左右脑对话，有点对不上，但如此不同的感觉我又觉得很新奇；

伙伴半个月辗转3个地方，凭着感觉，想就去做了，这种感觉不是大脑在思考，而是凭心出发，我还在学习着感觉；

对话语言是很苍白的，少用脑和嘴，多启用其他感官去感受，可能我会感受到不同的生命体验吧）

#一年一度喜剧大赛 #见众生 #见自己

（把节目当成调频转换脑子的方式，四小时的对话后我的右脑壳有点疼，猛然一惊醒我可能又用脑过度了，我以为我很松弛了，但这可能只是我的脑子这么觉得，身体估摸着还是很紧绷的，看来还是消耗了蛮多能量的了；

节目会带我进入新的情景。大脑好像就可以先关闭，让感觉在身体流动；

现在去想真是一个节目都不记得了，就知道那个时间段它们抚慰到我；

不能细想，不然习惯性的又要开始分析每个节目剧情及人物状态对我的影响，收住）

WF聚餐 #见众生 #见自己

（缘分巧合这真的感觉是个玄学，恰好就遇上了，这种感觉很奇妙，也会让我很欣喜；

彻底不用动脑了，跟着感觉走，没怎么思考的交流，这种感觉让我很放松自在，不累）

#身体对话局 第1期复盘 #见众生 #见自己

（以第三方视角再去看这场活动，如同在看影片画面，回忆参与者感受和环节设置，KISS的K这次超多的，是在迭代先前了；

复盘的练习，会让我逐渐不以期待值去压住自己的神经，担心太多东西，降低期待值以更松弛的方式进行，调动更多感官）

#能量补给站 走路16分钟，看了个节目

收获的卡牌：

书籍照见现实卡、感觉卡，调频卡、缘分卡、降低期待值卡

给予的卡牌：

一场对话卡、协同合作卡

相互关系：

想不到关系