20210824中原焦点团队网初29期周秋月分享第29天（约练35次）

观察员

闹钟5：50，担心错过约练，昨晚睡得不太踏实。幸亏最后准时参加，还好！整个咨询过程完整并条理清晰，总结几个咨询中的关键点：

1、澄清目标。从来访者的描述的诸多问题，澄清本次咨询的目标。

2、平量问句。来访者对现状打分。

3、是什么让你打这个分值的？

4、想要提高分值可以做些什么？

5、具体化，如何做才能达到这样的状况？什么时间段做？如果遇到困难又该怎么办？

6、确定哪个更重要？

7、如果坚持下来，会有什么不一样呢？

8、再次打分。感受这样做了之后，分值变化之后又有哪些不一样？

9、现在能做的一点点是什么？