NO.187 每日复盘211130

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11600步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第134天，趁早腹肌撕裂练习第50天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭一碗，萝卜饼两块，蒸鲈鱼，炒青笋，山药炒肉。

工作记录

1.继续梳理超高层裙房，梳理消防内容。

2.出安置小区人防报建图。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，开始练习毛犬旁。

3.学习滴答清单，掌握每天时间。