持续多久之后能够习惯化呢？

书名：《坚持，一种可以养成的习惯》

作者：古川武士（日）

持续多久之后能够习惯化呢？

不同的习惯有不同的形成时间。

本书将习惯分为三个类型：

1. 行为习惯。

2. 身体习惯。

3. 思考习惯。

行为习惯即每天规律的行为，比如读书写日记，整理节约记录收支等。

培养习惯的时间大约一个月。

身体习惯以身体节奏相关的习惯，如减肥运动，早起戒烟，肌力训练等。

培养习惯的时间大约三个月。

思考习惯与思考能力相关的习惯如逻辑思考力，创意能力，正面思考等。

培养习惯的时间大约6个月。

本书主要探讨的是行为习惯。

习惯化的过程分为三个阶段。

1. 反抗期。（马上就想放弃，失败率为42%。）

2. 不稳定期。（被预定事项或其他人影响，失败率为40%。）

3. 倦怠期。（逐渐感到厌烦，失败率18%。）

本书以农民种农作物做比，要以农民的眼光播下习惯的种子。

既要重短期收获的蔬菜，也要种树年才收获的水果。

思考多年以后你想成为怎样的人，确定你想要培养的习惯。