【这样值得活】-量力而行（12）

2021-10-25  日精进  第418天

[x]体验感受（触动）

今天跟儿子聊天。

事件：儿子告诉我这三天因压力午觉睡不着，经自己反思，压力来自三个方面：一是10月目标制定太高，二是学习态度不好，三是外部环境影响：面试截止日造成紧迫感。我俩一来一去的提问澄清，儿子解决压力的方案是多行动。但儿子又提出自己行动动力不够，说动力来自行动中产生的价值体验不够，就是自己没有吃到“糖”，找到的原因跟自己做的事不是自己喜欢的事有关，一遇到挑战就动力减弱。

触动1：儿子把没有价值感归结到是因为没有做自己喜欢的事。这让我想起了墨紫那次与永澄老师连麦找价值感的案例，因为遇到压力就怀疑自己做的外贸工作选择有问题，认为没有做自己喜欢的，找不到价值是自己走不动的原因，而实际情况是心太急，犯了小马拉大车的错。从永澄老师讲的一个人面对挑战能保持状态有三个方面：动力，能力和奖励。儿子的动力来自价值感，而并不全是喜欢。

问孩子这样的压力你要怎么办？孩子说多做，完成任务。又问：为撒没多做？儿子说：对新领域自己没经历过，太紧张了，有限时间要探索方向，探索了好多点都发现不合适，就焦虑，因为进展，就懒下来了，行动变得迟缓了，问：那在什么情况下你就有动力，儿子说看见自己蒸蒸日上，就特别有价值感。我说一件事的价值意义，都是你赋予的，你没看见它的价值不一定没有价值，儿子不赞同，说价值感是自己体验的，我体验不到就没有价值。孩子还分析了妈妈为啥总能看到价值，而他并不是看不到妈妈的价值，而是因为他觉得那个价值不足以让自己兴奋。孩子又给我分析了我的绝对值思维和他的相对值思维。

儿子的认为：绝对值思维的人容易满足，情绪比较稳定，虽然也上进，但上进心不强，而相对性思维的人会更看重单位时间产出，会因看到很多不如意，容易受挫沮丧，但上进心强。

触动：儿子的澄清和分析，让我对自己有了新的认识，也发现比较心是不愉快的根源，在《人生十二法则》彼得森教授讲到年轻人还没有建立起个人标准，所以只好与他人比较，没有能战胜自己内心的批评家。

发现【活出爱与喜乐】☞这样值得活

这样值得活：

1.活出喜乐，在自己的人生原则上加三条：

①量力而行，不要小马拉大车

②只跟昨天的自己比，不跟今天的他人比。

③看见得到而不是失去。

[x]总结（下一步）

值得活行动：

时时觉察自己是否有小马拉大车的行为。

支持儿子建立自己的个人标准。