我女儿上瘾了
我曾经跟数百位酗酒者做过「转念作业」，我发现他们被酒精麻醉以前，已
经被他们的想法麻醉了。他们很多人告诉我，「转念作业」包含了「戒酒无名会
」的十二个步骤。例如，它为第四和第五步骤提供了明确的方法：「无惧地自我
检讨，承认自己过错的本质。」上千人想要这样做，却不知从何下手。
我告诉他们：「不必为『戒酒』而做转念作业，回到你需要喝酒这想法之前
的那个想法，针对那个想法里的人及情境去做练习，才是根本之计，因为你企图
用酒来抵制的，正是那个想法。真正的问题在于那些未经审视的想法，而不是酒
。酒是诚实而真实的：它保证你喝醉，而它做到了；它答应让问题恶化，它也做
到了。它真的信守諾言，简直称得上诚实正直的大师。它并没有说：『喝下我。
』它只是在那儿，诚实地等待机会，善尽它的本分而已。」
「用『转念作业』审查你的想法，同时也去参加无名会的聚会，把自己的经
验和得到的力量跟大家分享，让自己能亲耳听到。你要处理的人永远是你自己，
只有你的真相（不是我们的）才能帮你获得解脱。」
我女儿罗珊十六岁时，经常喝得醉醺醺，而且她还嗑药。这发生在我一九八
六年觉醒之前，当时我有严重的忧郁症，完全没意识到她的状况。直到反躬自问
在我内心成形之后，我才开始留意到她的行 为，以及觉察自己对它们的看法。
她每晚开着全新的红色camaro跑车出门，如果我问她要去哪里，她就投给我
一个愤怒的眼神，转身甩门而去。我非常熟悉那个眼神，我曾教她用那种方式看
我，因为那眼神在我脸上已经挂了很多年了。
透过反躬自问，我学会安静地待在她身边、待在每个人身边，也学会如何聆
听。我时常熬夜等她返家，纯是为了能见她一面的「殊荣」，就只为了那个殊荣
而已。我知道她去喝酒了，而且也知道我对此爱莫能助，但心里不时涌现诸如此
类的想法：「她可能酒醉驾车，可能死于车祸，我再也见不到她。我是她的母亲
，是我买车送她的，我该为此负责。我应该收回车子。（但是我没权利，因为我
已送给她，那是她的了）她会醉着开车，她会撞死别人，或是跟别的车子相撞，
或撞上路 灯的柱子，因而害死她自己以及车里的人。」这些想法一浮现，我就默
默地反躬自问。反躬自问会瞬间带我回到眼前的真相：一个正坐在椅子上等她心
爱女儿的女人。
在某个周末三天假的最后一晚，罗珊带着极度 痛苦的表情进入屋内，就我看
来，她好像快崩溃了。她看到我坐在那里，即刻投入我怀里，说：「妈妈，我不
能再这样下去了，请帮助我。不论你给那群来我们家里的人什么东西，也给我吧
！」于是，我们一起做「转念作业」。那是她最后一次酗酒嗑药。之后，尽管遇到
任何问题，她都不需仰赖酒精或药物的麻醉，而且也不再需要我了。她只是写下
问题，反问四句 话，并做反向思考。
内心找得到平安之际，外在也会随之平安。没有比找到超越痛苦幻相的方法
更 大的人生礼物了，我很高兴我所有的孩子们都能由此获益。
夏绿蒂：我很怕我女儿的毒瘾正在残害她。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说那不是真的，它只是一个提
问而已。「她的毒瘾正在残害她」－－你能百分之百肯定那是真的吗？
夏绿蒂：不。
凯蒂：当你想到她的毒瘾正在残害她时，你会有何反应？
夏绿蒂：我非常生气。
凯蒂：你会对她说什么话，做什么事呢？
夏绿蒂：我批评她，甚至把她推开。我很怕她，不想要她待在我身边。
凯蒂：倘若没有「她的毒瘾正在残害她」的想法，你在女儿面前，会是怎样
的人呢？
夏绿蒂：会比较轻松，活出我自己，不会对她那么凶，也不会乱发脾气。
凯蒂：当转念作业在我内萌生之际，我的女儿，套用她的话，是一个酒鬼兼
毒虫。我不断自问：「她的瘾正在残害她」－－我能百分之百肯定那是真的吗？
不！我若不编这个故事时，会是怎样的人呢？我会一直待在她身边，全心全意地
爱她，直到她死为止。或许她会嗑药过量而死，至少她会死在我怀里。当你想到
「她的毒瘾正在残害她」，那时，你会怎样对待她呢？
夏绿蒂：我看都不看她一眼，而且不想要她待在我身边。
凯蒂：那是恐惧，只要我们执着于梦魇，就会感到恐惧。「毒瘾正在残害她
」－－请反向思考，当你反转嗑药这类问题时，用「我的想法」这字眼来取代那
个问题。「我的想法‥‥」
夏绿蒂：我的想法正在残害她。
凯蒂：还有另一个反向思考。「我的想法‥‥」
夏绿蒂：正在残害我。
凯蒂：是的。
夏绿蒂：它残害了我们的关系。
凯蒂：她可能死于药物过量，而你则死于想法过量。她有可能活得比你更 久
。
夏绿蒂：是的，那是真的。我整个人焦虑得快崩溃了。
凯蒂：她嗑得不醒人事，你也不醒人事。我曾走过这一关。
夏绿蒂：是啊，当她正在嗑药的情景一浮现时，我就暈了。
凯蒂：「她正在」－－把它反转。
夏绿蒂：我正在？
凯蒂：是的，你正借用她来让你自己不醒人事。她嗑药，你嗑她－－有何不
同呢？
夏绿蒂：嗯‥‥。
凯蒂：让我们看下一句 答复。
夏绿蒂：我对琳达的毒瘾感到生气和悲伤，因为我觉得它会危害我孙女黛比
的生命。
凯蒂：所以，你认为可能会出事，你的孙女会死。
夏绿蒂：或遭到性侵，或‥‥
凯蒂：因为你女儿的毒瘾，你孙女可能会遭到不幸。
夏绿蒂：是的。
凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的，这纯是一句 提问，没有任何动
机，它只想终止你的痛苦。你能百分之百肯定那是真的吗？
夏绿蒂：不，我不知道。
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
夏绿蒂：嗯，我已经哭了整整两天，四十八小时不曾合过眼，我感到惊惶失
措。
凯蒂：请给我一个能让你毫不焦虑地相信这想法的理由。
夏绿蒂：一个也没有。
凯蒂：「我女儿的毒瘾危害了我孙女的生命」，请反向思考。「我想法的毒瘾
‥‥」
夏绿蒂：我想法的毒瘾危害了我的生命。是的，我承认，那是千真万确的。
凯蒂：现在，请接着说：「我的毒瘾‥‥」
夏绿蒂：我的毒瘾危害了我的生命？
凯蒂：是的，你的毒瘾就是她。
夏绿蒂：喔，没错，我承认。我的毒瘾是她，我整个人陷入她的问题了。
凯蒂：的确如此。她对药物上瘾，而你对管制她的生活上瘾。她是你的迷幻
药。
夏绿蒂：懂了。
凯蒂：满脑子想控制孩子们的事，实在是神志不清。
夏绿蒂：即使包括婴儿吗？
凯蒂：「她应该照顾婴儿」，请反向思考。
夏绿蒂：我应该照顾婴儿？
凯蒂：是的，由你来照顾。
夏绿蒂：喔，天啊！我应该做那事吗？
凯蒂：你认为如何呢？根据你说的，她没时间照顾。
夏绿蒂：嗯，我已在抚养另一个女儿的三个孩子，从出生就开始了，所以‥
‥
凯蒂：是的，养四个、五个、一千个孩子。全世界到处都是挨饿受冻的孩子
！你还坐在这里做什么呢？
夏绿蒂：我想，我的疑问是：如果我帮她抚养小孩，就等于纵容她嗑药。我
可能成为害死她的凶手。
凯蒂：那么，照顾婴儿对你有问题吗？对她也是一样的。这会教我们谦卑。
你是否已经尽力了？
夏绿蒂：是的。
凯蒂：我相信你。当你想到：「我女儿应该怎样又怎样做」时，请把它反转
成「我应该怎样又怎样做」。如果你做不到，就跟你女儿没两样。当她说「我做
不到」，你便能谅解了。然而，你却对她大发雷霆，只因为你未曾审查自己的想
法，你们两个人都不醒人事，而你还在教你的女儿发疯。
夏绿蒂：噢。
凯蒂：「毒瘾危害了黛比的生命」，请反向思考。
夏绿蒂：我对于琳达毒瘾的想法危害了我的生命。
凯蒂：是的。
夏绿蒂：那肯定是真的。
凯蒂：她的毒瘾是谁的事？
夏绿蒂：她的。
凯蒂：你的毒瘾是谁的事？
夏绿蒂：我的。
凯蒂：照顾一下自己吧。让我们看下一个答复。
夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。
凯蒂：从长远来看，你能百分之百肯定你女儿的毒瘾正在摧毁她的生命吗？
夏绿蒂：不。
凯蒂：事情开始变得更 清楚了。我喜欢你对那个问题的回答。我在一九八六
年做有关我女儿的「转念作业」时，必须进入内心最深处，才能找到相同的东西
。出乎意料的是，正因为那个瘾，她如今的生活才过得这么丰盛。总而言之，我
不可能知道所有的事物，我只是观看事物的实际状态，这让我得以神志清明，充
满爱心，生命始终圆满美好。倘若她当年不幸死了，我仍能看到那个美好。但是
，我必须面对真相，不能自欺。如果这是你迈向神的唯一道路 ，你会选择它吗？
夏绿蒂：会的。
凯蒂：嗯，那好像是实情，错不了的。我们一辈子都在忙着让儿女觉悟，现
在让我们自己觉悟吧！请再念一次答复。
夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。
凯蒂：当你抱持那个想法时，你会如何反应呢？
夏绿蒂：我感到很绝望。
凯蒂：当你绝望时，会如何过生活呢？
夏绿蒂：我完全活不下去。
凯蒂：你能看到放下这个想法的理由吗？
夏绿蒂：是的。
凯蒂：当你在过生活而没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
夏绿蒂：嗯，我肯定是一位更 好的母亲。
凯蒂：很好，你是专家，从你身上，我学到了：一有这想法，你痛苦；没这
想法，就不苦，而且还会是更 好的母亲。所以，你女儿跟你的问题有何关系？完
全无关！如果你认为女儿造成你的问题，欢迎回来做「转念作业」。你的女儿对
你来讲，是最完美的，因为她不断把你未审查的概念一个一个勾出来，直到你明
白事实真相为止，那是她的职责。每件事物都有它应尽的职责，这蠟 烛的职责是
燃烧，玫瑰的职责是开花，而你女儿的职责就是嗑药，我现在的职责是喝我的茶
。（喝了一口茶）当你自己明白后，她也会随之了解的。那是必然的法则，因为
她是你的投射。你把真相看偏了，她也会如此。这里是地狱，那里也会是地狱；
这里有平安，那里也会有平安。让我们看下一个答复。
夏绿蒂：现在，读起来显得很荒谬，我还要继续念下去吗？
凯蒂：你最好还是念，因为想法出现了。
夏绿蒂：我对我女儿琳达的毒瘾感到生气、困惑、悲伤和害怕，这些全都有
，因为它带给我极度 的痛苦。
凯蒂：请反向思考。
夏绿蒂：很明显地，我对她的那些想法带给我极度 的痛苦。没错。
凯蒂：是的，你的女儿跟你的痛苦扯不上关系。
夏绿蒂：嗯‥‥。那绝对是真的。我看得到那个，也感受到了。
凯蒂：我真高兴人们能了解这一点，因为当他们看到孩子、父母和配偶的纯
洁无罪，就会看到自己的纯洁无罪。这「转念作业」谈的是百分之百的宽恕，因
为那是你要的，同时也是你的真相。让我们看下一个答复。
夏绿蒂：我害怕琳达的毒瘾，因为它改变了她的个性。
凯蒂：请反向思考。「我害怕我的想法‥‥」
夏绿蒂：我害怕我的想法，因为它改变了琳达的个性？
凯蒂：有趣吧！现在试一下「它改变我‥‥」
夏绿蒂：它改变了我的个性。是的，没错。
凯蒂：所以也改变了琳达的个性。
夏绿蒂：也改变了琳达的个性。
凯蒂：我们的眼光最后才会落 在自己身上，豈 不有趣吗？我们总想改变投射
出来的影像，却不肯好好清理放映机。直到现在，我们才找到了方法。
夏绿蒂：是的。
凯蒂：所以，只要照着念就好。
夏绿蒂：我害怕我的想法，因为它改变了我的个性。
凯蒂：去感觉一下。
夏绿蒂：哇！我当时根本看不见她。这正是问题之所在！我害怕我的想法，
因为它改变了我的个性，然后我就看不见自己或她了。对！
凯蒂：你曾否一边气她，一边在想：「我怎能对她说那种话呢？我为何要伤
害她呢？她是我全部的生命，我爱她，但我待她就像‥‥」
夏绿蒂：像狗屎。我好像变成了另一个人，尤其是她在嗑药时，我对她很凶
。
凯蒂：因为你在吸毒，而她是你的毒药。若非如此，你怎能成为烈士？曾有
父母打电话告诉我：「我的小孩吸毒，她有麻烦了。」他们看不出真正有麻烦的是
他们。他们的小孩其实活得好好的，或至少不比父母差。当你头脑清明时，你女
儿也会清明。你是道路 。让我们看下一句 。
夏绿蒂：我很气琳达的毒瘾，因为她嗑药时，我很怕她。
凯蒂：请反向思考。
夏绿蒂：我很气我的毒瘾，因为那种时候我很怕我自己。当她出现在眼前而
且正在嗑药时，情况的确如此，我很怕我对她做的一切。
凯蒂：「你害怕她」，那是真的吗？
夏绿蒂：不是。
凯蒂：当你持有那想法时，你会如何反应，如何对待她呢？
夏绿蒂：我生气、情绪反复无常、借故挑衅，甚至把她逐出门外。
凯蒂：好像有个毒虫跑进你家了。
夏绿蒂：是的，我真的如此。
凯蒂：但她是你的心肝宝贝呀。
夏绿蒂：是啊。
凯蒂：但你待她就像想爬进来的臭虫。
夏绿蒂：说得一点都没错。
凯蒂：她是你最心爱的孩子，你却把她当成敌人对待，那是未审查过的想法
所产生的威力，也是噩梦的威力。它必须活出它自己。你一想到：「我害怕她。
」你就必定会活出害怕。但是，如果你审查那个想法（「我害怕她」－－那是真
的吗），噩梦就消失不见了。当她走进屋子，而你浮现「我害怕她」的想法时，
就用微笑来取代恐惧。只要你双手环抱着她，就会听到她多么怕她自己，她会坐
下来对你倾诉。你现在的家没有一位倾听者，只有充满恐惧的老 师而已，那是可
以理解的，因为直到现在，你都未曾反问过自己的想法是否真实。让我们看下一
个答复。
夏绿蒂：当琳达嗑药时，我要她离我远一点。
凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的。
夏绿蒂：我觉得好像是真的。
凯蒂：当她嗑药时，她会去找你吗？
夏绿蒂：不会，再也不会。
凯蒂：所以，那是你需要的，因为那正是你的实际情形，错不了的。如果我
女儿不来找我，我知道那表示我不需要她。如果她来了，我就明白那表示我需要
她。
夏绿蒂：而且，当她来时，我竟用这种可怕的方式对待她。
凯蒂：所以，请反向思考。
夏绿蒂：当我嗑药时，我要离自己远一点。那完全是真的。
凯蒂：当你嗑药－－琳达这颗药，你这离自己的方法就是批评你女儿，把它
写下来，反问四句 话，并反向思考。远离你认为的你－－这既害怕又愤怒的女人
，而重返你美丽的自我，那正是你要她做到的，所以我知道你也能做到。这是一
生的功课，你只要处理好自己，就会有源源不绝的活力。
夏绿蒂：是的，然后我会让她待在我身边，无论她是否嗑药。
凯蒂：我不知道。
夏绿蒂：至少她嗑药时，我可以留在她身边，而不会把她赶出门。
凯蒂：那将大大减少你们双方的痛苦。
夏绿蒂：是的。
凯蒂：你能觉察那一点，好极了！甜心，你做了很棒的「转念作业」。