九月日签03-与真实的内在自我对话

Day03

古典老师说：每个人心里都很多的内在弹幕，他们来自于你的过去经历里的重要的他人。虽然我们已经长大成人，是自己生活的导演，但是还是没法忽略这些重要他人给自己的弹幕。

然而好消息是，当我们意识到这一点后（他们的话只是弹幕），我们就开始了觉察的第一步。每个人都可以利用积极的自我对话和提问来改变这个过程。

今日复盘

1、随时记录，不记录想法就会稍纵即逝，找到一个固定的记录位置。不方便写的时候，语音笔用起来。

2、做思考的事宜一气呵成，中断后需要花时间进入状态以及前后衔接需要重新思考。

3、回顾反思记录的意义在于，有些看似不经意的思考或者决定，或许潜藏某种容易被忽略的潜意识，而这些不易被发现的部分对个人成长更有价值。比如回顾选题过程时发现自己其实是在逃避另一种选择，回避真正的困难，而更容易下意识去选择容易的事情做。