海外班90天践行｜第二次周检视｜0718～07242021

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、早睡早起：（目标晚10早6）

+ 有进步，因为上班原因，必须要5:35起床

- 睡觉时间不稳定，休息日睡懒觉了，没调闹钟，一直睡到自然醒

* 聚焦早起，每天同一时间起床，特别休息日，睡觉时间10:30前，一点点进步。

2、冥想

+ 有冥想5天，早起15分钟，做冥想

- 有两天没完成

* 坚持每天冥想

3、运动

+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上10分钟贴墙站。

- 没有每天坚持做，有时候时间不够就忽略了。

* 养成每天都能完成。

二、家庭

1、没有对家人乱发脾气。

2、每周跟姐姐他们视频。

三、事业

1、工作开始越来越忙了，还加班了，因为同事请假

2、对三圈交集还不是很清晰。

四、财富

1、国内有在支付宝上每周做定投；

2、每月有固定收入进账。

五、成长

1、完成阅读《高效能人士的七个习惯》，但还需要深度分解学习；

2、输出一张竖版导图PPT

3、听书《中国历史常识》

4、学习了易效能时间管理进阶十周练习的8.3音频，并完成思维导图和知识点的概述。

5、晨间日记坚持二百多天了。

六、休闲

1、看综艺节目《密室大逃脱》《向往的生活》

七、社交

1、没有新交朋友

2、朋友圈重新开了，浏览大家的动态（之前关闭了）

八、效能

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡早起没达标

2.休息日没有把握时间学习

下周三只大青蛙（目标）：

1、深度学习《高效能人士的七个习惯》，以达到读透读薄这本书；

利用几篇参考文章

分解逐个击破

2、锦囊班会复盘学习&作业（包括周检视）

复盘第一周锦囊班会

完成作业

完成上周周检视

3、竖版导图练习，输出一张图