为什么我们会关注负面事物？

【《认知驱动》读书笔记】

不知你有没有发现，很多情况下我们郁闷、情绪低落，都只是因为生活、工作中遇到了一些负面的东西。一天下来，本来诸事顺遂，可临了的一件事情甚至一句让人不开心的话，会让整一天都感觉很丧！

这就是我们今天笔记的主题：负面偏好。也就是动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快、更强烈、更持久。换句话说，生命对坏事的反应要强于对好事的反应。

这样想一想，其实人这种生物也是挺有意思的，大家都在向往美好，追求快乐，但是我们却会用更多的精力去关注负面的信息和事件，不自觉的忽略了大多数正面、美好的事情。

按照作者的观点，我们的大脑是一个极强的适应器，一旦有新的刺激出现，大脑的神经细胞就会产生强烈的反应，但是久而久之却会逐渐“习惯”这样的刺激，适应之后，这样的刺激就会趋于缓和。

这应该就是我们所谓的“麻木”吧，就比如我们大学里刚刚学人体解剖课之后，三日茶饭没胃口，看到生肉就想吐，这个刺激不能不算强烈。但是，这样的课程一学期下来，有些同学在尸体旁都能吃得下东西，正所谓“吐着吐着就习惯了”是一个道理。

当然这种刺激是极端的，但是生活中，我们的大脑自爱弄人情况下，永远会以现在已经适应的水平为基准来判断现实是更好还是更坏。这也解释了为什么我们对自己身边亲人的付出觉得是理所当然，而陌生人的一点点和善态度反而更能让我们感动的原因吧。

前文有提到我们大脑中的本能脑、情绪脑和理智脑，本能脑是让我们能确保生存，它只会警惕和关注危险而忽略其他因素；情绪脑，更倾向于关注新奇事物，对它而言，运动的事物好于静止的事物；最后的理智脑则善于分析，寻找问题，但是最终也会常常忽略亮点。

可以看出，人类三大脑的功能，也是我们成为了问题的发现器和情绪的担忧器，而不是两点的发现器和幸福的感受器。我们天生就是一个烦恼主义者。

这就是为什么我们会关注负面事物的原因。但是，我们要收获快乐，就必须挣脱这个窠臼，我们要做一条能看到水的鱼，不然吸入我们嘴里的，不仅仅是看不到的水还有我们痛苦的泪！最简单的方法就是用不同的角度来看问题。

我们可以试着多看好事。有一本理财的畅销书《小狗钱钱》中，小狗就教主人公吉娅每天记“成功日记”，记录每天成功的事，吉娅也因此建立了信心。其实记录自己的成就，就是对付“负面偏好”的“利器”，它可以帮助我们主动发现自己和生活中的亮点，弥补我们大脑天生的缺陷。

另外当我们在经历平淡的时候，也不妨想象下失去现有的东西会如何。这个方法，对我而言也是整理心态，收获感恩的方式，试想没有现在平和的环境，我也不可能坐在这里读书写作，这也帮助我们意识到生活的可贵。就像人们常说的：“和平犹如空气和阳光，受益而不觉，失之则难存。”我们不能身在福中不知福，不能等到遭遇战火和动荡时才知道和平时光的宝贵。一个智慧的人不会等到自己真正失去了才后悔当初没有珍惜，他们在拥有的时候就会主动平衡注意力，更多地关注自己已经拥有的快乐和幸福。

有时候，想要收获幸福和快乐，其实也不难，换个角度来看看我们的生活，还有什么比我们现在拥有的更值得高兴呢？

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