棉棉播报 020 不自信

生活中，有些看起来已经很成功的人，也依然会不自信，不断怀疑自己的能力，觉得自己像是一名冒名顶替者，在欺骗他人，于是他会继续努力，一直不停。还有不少人，永远在对自我进行否定，然后真正过成了自己话语里描述的悲惨样子。 成功与失意的人怎么都会不自信?

1、不自信怎么来的

 常常最先来自于别人对我们的预言。其实很少是单纯地来自我们自己。很多时候往往是来自权威的影响，特别是父母这样的生命最初的权威为我们灌输的。 在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者主导的经历中总结出了一些话，形成了自己的认知，然后就按照这样的认知生活，就会觉得我们不够好，不够优秀。

2、不自信的表现

一个不自信的人，通常会敏感、悲观、内向，自我评价偏低，风险意识则太强，会导致保守，不敢去主动发起或承担有挑战性的事情，从而错失无数好的机会。 还有另一种情况，生活中，说话三句话不离“我”字，自我张扬的人，反而内心也往往隐藏着深深的自卑。

3、需宽容对待自己

不自信的人，对自己经常会更苛责。何不换一个朋友的视角？朋友有不足的时候，我们不会觉得朋友一无是处，而会给予更多的鼓励。对待自己也应该如此，要学会自我关怀。 鼓励自己：能坚持下来的人都善于自己鼓励。 接受自己：你并非无所不能，只是一个普通人，普通人都会犯错； 面对错误：虽然是错误，但不是世界末日，要从中吸取教训。

4、面对不自信应有的态度

一方面，要正视自己的问题，有针对性地去锻炼自己缺乏的能力，听取别人的建议，而不是去掩盖自己的不足。 另一方面，要学会纵向比较，不跟别人比，跟过去的自己比，关注自己的进步，先去完成自己的破局点。

5、用成长型思维应对不自信的过往

 人的能力并不是固定的，我们可以通过努力来发展自己的能力。过去是一个什么样的人根本不重要，会怎么发展才重要。 不再背上“证明自己”的包袱，目光专注到“努力”本身，关注能力成长，迎接挑战，把困难看做自己能力成长的机会。

 6、怎样利用不自信

我们通常说的不自信，很多情况下是一种自卑感，是可以被改造利用的。可以把它转化成动力，通过有针对性的努力，来改变我们不满足的现状，达到想要的结果。 不自信者通常更容易听取他人的意见，更愿意去学习，也会是一个好的合作者，是一支潜力股。不自信像一块跳板，让我们在积蓄力量，调整方向后，跳得更高，实现逆袭。

 7、如何提升自信

巧用假装，在有些场合不自信是不行的，装也得装出自信的样子，可能装的次数多了就真自信了。 "Fake it till you make it."（假装，直到你成功。）成功之后，自信心自然就会足了。 当自我意识改变后，就会看到，外在命运也会随着改变。

 8、赶走"冒充者"

 每个人的精力都是很有限的，不可能凡事都做到完美。所以在自己做不好的时候，不要没有头绪地责怪自己，也不要害怕地认为自己是失败的。 当自己真的做出他人认可的成就时，也要勇于赞美欣赏自己：的确是凭借自己的努力换来的，不要低估自己的努力。 调整好心态，正视真正的自我，赶走内心的“冒充者”。

 9、用胜利去“喂养”

自信这个东西，是用胜利“喂”出来的。如果想培养一个人，千万不能让他一直输，得为他安排赢的机会。对自己也是，要不断给自己制造获胜的机会。

 10、重启系统

不念过往，不惧将来。往后看，过往不恋；往前看，不害怕未来的不确定性。 舍不得去掉旧的，就无法开始新的。摆脱了过去，才能够勇敢地开启新的生活。借助“外星人”视角：如果外星人接管了你的生活，它会如何处理；利用“阿尔法狗”视角，把所有的资源重新配置，积极计算，找到最佳答案。重新开启新的系统，过不一样的人生。

深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根