2018.6《脑力篇》2.3

<实践事项>

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<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

（1）提升专注力的三个小锦囊：日清单、冥想、记忆力训练

（2）制定日清单时，预估每个计划的时间。我有的时候就是会列一堆的计划，最后完不成很诅丧。但其实认真算一下完成这些计划的时间，真的是不可能在一天内完成的。所以做计划合理预估时间。

2.我过去在这三类做法（100%完成日清单、冥想、锻炼记忆力）中的亮点：

这三类做的都不佳，其中冥想没接触过，没有主动锻炼过记忆力。只是一直有在做日清单，但日清单对我来说更多的是列出待办事项。

3.今后实践计划：

（1）做计划要进入一个良性循环，就是在做计划时量力而为，合理预估每件事情完成的时间，并且预留一点时间作为突发事件的缓冲，以确保能完成计划。

（2）将每天所学的知识及时输出：可以讲给别人听，自己对着镜子讲，将内容分享到朋友圈

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：越来越迫切地想要快一点把之前几个月的课程补上，希望自己能在时间管理方面有进步。谢谢崔律每天的分享~