美好早安联盟（85）瑜伽记录

7.13早安联盟，瑜伽记录：

早安，今天早上眼看马上就要到上课时间了，由于工作上有一丢丢小事情，自己没有把时间往前推移，脑海中想到了二个解决方法，一是先在群里面跟大家说明，二是把握分秒，先进入会议室，晚2分钟再开摄像头，于是我选择了第二个办法。

此时ZH姐姐引导静坐，从做狮子吼的时间，我准备好后，努力的想跟上大家的节奏，刚开始图快，跪姿，压脚背的时候，因右脚最近有甲沟炎，练习的时候根基就不稳，跪的准备工作，双手虚握与腹股沟处贴合，腋窝上提，手跟身体要配合呼吸，手推送出去，伸舌头，眼睛要瞪大。从来都没有觉察舌头又怎么收回来？

是Y yua姐姐提醒我们，我感觉是自然往回收舌头，随着自己的跪姿中正，舌头如何体面的收回来，这句话给我的感受是，每个细微的动作，都有一个闭环。自我感觉，自己感受。

感恩所有姐姐妹妹们每天的付出和陪伴。