基础二阶复训总结

最近感觉突破了很多，跟自己的链接更亲密了，对能量的感知更敏感和细腻，对自己的觉察和觉知更深入和清晰，不知道为什么要去课堂，感觉就是内心的指引，没有要去课堂里找一种好的感觉。

自我介绍的时候说到收获和变化，其实有很多想说的，最大的收获是感知力变得更强、更清晰、更细腻了，跟自己的链接也更深入。

坐在课堂里心里很踏实，老师讲的都能明白，不是头脑的理解，是体验后的体会，经由老师说出来就是那么回事。

阳光面（我是一个不平凡成功的人）和阴影面（我不是一个平庸碌碌无为的人）的合十，这个环节做过很多次了，这次在合十的过程中，感受到身体里的能量，从脚心到后背到全身到在发热，身体像个火球，两手发麻，泪水从丹田流淌出来，就是想流泪，像是沉积多年的眼泪，此刻流淌了出来，头脑没有去控制，身体在表达，双手在不知不觉中就触碰到了一起，那一刻有一种和解的感觉。

小插曲，第一天晚餐时间跟家人视频的时候，只看到了贝贝和糖果在家吃饭，小满不在，我问他去哪了，贝贝说不知道，外面天都黑了，孩子也没有回来吃饭，他都没想着去找找，了解了情况后，才知道他去接糖果，把小满放在家就走了，等他回来小满不在家，我一听就急了，天黑了孩子没回来，你还不知道去哪了，一点都不担心，我要不说去找也不知道去找，当时又急又气又担心，在小区家长群里问，都说没见着，问了平时爱去的那几家，也没有人，有一家一直没接电话，其他家长也在帮忙问，我脑子里有各种担心，怕他自己骑车出小区出事，心里七上八下的，准备去调监控，8点没找着就报警，我也不上课了，直接奔回去，当时第一反应是要是孩子没找着，我回去就是一巴掌，然后没得商量离婚。让他去找还慢吞吞的不当回事，还意识不到严重性，非得要我说怎么找，他的反应迟钝让我更加愤怒，后来孩子找到了，就在我们隔壁楼，那个没接电话的的家长家，当听到孩子回来的那一刻，我得眼泪刷的就掉下来了，有释怀也有感恩，感恩那么多人在帮我，自己不是一个人，那一刻的感受是孩子比我的命还重要，也在问自己什么是重要，也看到自己对贝贝的忽略，从房间走到教室，眼泪控制不住的流，课堂大家正在唱诵六字真言，我坐下来一句都唱不了，只能哭，从里到外的哭，眼泪和唱诵对我是一种从内到外的清洗。第二天请了半天假要接老二放学，带老大集训，当去到游泳馆的时候，看到的每一个人都是那么完美，突然感受到什么是欣赏，包括以前不看好的教学方式都能欣赏了，每个人都很自然，没有瑕疵，那样做也能接纳，还能欣赏。这让我真切的感受到当自己身上的能量变了，看到的人也变了。

带着面具祈求爱，当时感受到人的苦和痛，跟邢颖搭档，我要不出口，想给又为难无力，自己都没有，怎么给也给不出去，要也要不了，给也给不出，很痛苦。

静心带来的新收获，一说动态静心是有些对抗的，而这一次每一个环节都能跟自己在一起，特别是“嚯”的时候，我感受到的是生命底层但是呐喊，脚跟着地，身体很通畅，每一声“嚯”都想一根气柱从很底层发出的，场域是个大背景，当不再一致，乱了的时候，注意力还在我的身体和感受上，不需要去找一致性也可以发出“嚯”，我的“嚯”没有对抗，既可以跟场域融合也可以独立存在，那一刻突然感受到什么是影响和被影响，当自己不存在的时候就被环境影响，需要被带动，当我存在的时候，不逃离不对抗不强撑，而是成为环境的一部分，虽然改变不了环境，但可以影响环境。第一次的呼吸静心躺在那里一直感受着自己，身体完全打开，很感谢安平哥和徐娜没有打扰我，我对他们挥了一下手他们就明白了，链接到自己孤单一人软弱无能的感受，呼吸静心一趟下后背就疼，我没有做任何挣扎，也没有对抗，身体放松完全打开，只是跟这个疼痛在一起，每次呼吸都深入到丹田，拼尽全力，注意力都在自己的身体，呼吸和感受上，这个疼痛唤起了一些记忆，这个呼吸感觉就像被扣住了命运的喉咙那样，必须全力以赴，否则就是死，这个软弱无能感觉跟自己的出生有关，我是去年妈妈带着妹妹在我这里的时候才知道自己是早产，妈妈从自行车上摔下来，肚子疼了两后我才出生的，小满的出生经历跟我有些相似，也是非正常出生，我必须拼尽全力（对抗软弱无能）才能活下来。很想跟这个感受多待一会儿，回到婴儿的姿势，没有了伤心，只有感恩，感恩父母给了我生命，让我有了生命。

第二次等待呼吸静心体会更深了，身体依然出现了疼痛，不知道为什么，就想在这个软弱无能的感受里多待一会，一直待着，就想多陪陪它，老师放的每一首歌都像是为我放的，就是内心的声音，静心活动结束了，听到老师说的每一句话，让站起来手拉手围圈，我不想起来，头脑开始活动了，接收到的话像指令一样要我去做，可是身体不想动，没有对抗，就是想在那个感受里，头脑对自己也有很多声音（好与不好，这样是不是任性，会不会影响后面的活动，别人怎么说我），然而内在非常清醒自己在做什么，有一份觉知在托底，当我躺下来，感觉很踏实，老师说去感受大地对你的支持，听到这句话就很感动，眼泪就出来了，是的，我躺在那感受到自己就是个人，一个大写的人，小时候在妈妈面前哭的时候，她说“太把自己当人了”，再哭再打，只能把眼泪憋回身体里去，不能脆弱，爸爸和家族里其他的长辈总是说要成个人，像社会上的混混那样不能成个人，像女孩子那样收拾打扮娇气也不能成个人，不务正业也不是个人……我很困惑，到底怎么样我才算是成个人，好像只有读书才算成个人，读出书来有一番作为（成就），我就配做一个人，其他的都不能成个人。而这一次我感受到我就是一个人，一个顶天立地的人，没有做任何的努力，也不需要什么，感受到了自己的存在，也感受到存在的存在，我跟存在是融合的，内心非常感恩，还有一份委屈，委屈的是自己独自一人在黑暗里走了那么久。感恩，也很感激，说不上来为什么，就是感恩，所有的眼泪都是感恩的眼泪，我的存在是你的恩典，是的，就是这样。

跟内在小孩的和解，跟秦洪建搭档分享三幅画，最大的感受就是孤单一人，无助，没有着落，不知所措，他侧着身坐在地上，手指在地上茫然的画着圈，特别心疼这个小孩，我一步步走近他，蹲在他身边，轻抚着他的后背，轻轻的拉着他的手，对他说的每一句话都是心里的话，没有想搞定他，也没有要他一定要原谅自己，此刻我只是看见了他，就想陪着他，说说心里话，我俩相拥而泣，一份内心的看见都化作了泪水，我感受他原谅了我，我拉着他的手，就这样看着，跳舞的动作虽然简单，但那份链接感让我跟他（内在小孩）更亲密，当老师说有了跟自己的亲密才能跟他人建立亲密的关系，这句话太应景了，看着眼前的洪建，心生喜悦，我开心对他笑，从丹田流躺出来的笑，最后抱着他又哭，哭了又笑，喜悦的哭，喜悦的笑。

孤单一人的感受从小到大一直都在，老师说小孩子身边没人的时候没有着落，就是这样的，小时候的感受就是这样的，没有着落，白天在外面玩，有时候是一个人到山上去玩，采野果，有时候是跟小伙伴，可是每当到了傍晚被大人叫回家，那时家里还没有来电，黑漆漆的，有时候有点煤油灯或蜡烛，有时候只有厨房有，堂屋没有，自己坐在堂屋里，心里空落落的，没有着落。为了对抗和逃避这种孤单一人空落落的感觉，我经常看天，透过亮瓦看，透过大门看，在户外也看，看到天上风云变化莫测，通过这样感受到自己的存在，可是内心依然是孤独的，没有人可以交流，在奶奶和外婆家留守的时候，我非常渴望有一个自己的秘密花园，于是自己拿着工具开劈空地种花，现在我知道自己为什么会那么做，看着它们被我照顾，从弱小变得枝繁叶茂、开花结果是有成就感的，看着它们内心也是满足的，它们是我的心灵和精神的家园，也是自己逃避孤单一人的出口。

我还在对抗什么？

对抗自己的软弱无能，跟父母表达自己的愤怒，伤心和害怕时，我只能表达愤怒和伤心，而要我表达害怕，去抱着他们寻求他们的保护时做不到，开不了口，我感受到了自己的对抗和自己的功课，这些已经跟父母没有关系了，是自己的。向他们三扣首，是感谢他们给了我生命，而我的功课需要我自己去完成。

灵性按摩，我跟范振显搭档，跟他临在，老师放着那首《陪伴》时，我听懂了，每一字每一句都那么深刻，我曾经要的陪伴（缺失）是投射，是纠缠，我认为的爱也是纠缠，要的这份陪伴逃避了面对当下孤单一人的感受，而此刻就是用心感受着当下的彼此，这一份共处当下心与心的链接就是陪伴，他躺下来，感受着他，也感受着自己，发现自己更临在了，他和我一样都是存在。走动去拥抱其他人的时候，我没有要抱很多人，每抱一个人都去感受着他的感受，用心说话，当我抱着张叶太时，我感受到了她内在的那份伤心和难过，我就抱着她，对她说的每一句话都是看见（心里的话），我感受到了她的痛，眼泪不自觉的就流了出来，此刻我只想陪着她，当她被看见的时候眼泪也出来了，这让我更加体会到了陪伴的意义，一份真正的看见胜过千言万语。

用心传达，跳爱之舞就是用心传达，歌声也是心声，看到了振显可爱的一面，3号笑起来自带光芒。看到了不一样的芳芳，特别美，第一次发现她很美，活动结束后忍不住要跟她说出来，看到了绪平眼里不再是一潭死水居然有了光，看到邢颖不再是可爱而是美，天使的面孔，看到了碧霞看张赟时眼里流出的柔情似水，看到了6号的幽默和创造力，看到了徐娜女人的一面，看到的每个人都活了。

非常感恩老师和大家共创的这个场域，在这场域里打开自己，每个活动都在照见和清晰自己，合十。

2021-1-18 二 阴