第5天体重管理营运营流程及资料

7天健康SHOW

第5天群发布时间及内容详见如下：

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发布人：小助手

时间： 6：00

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早安！减重勇士们。人的欲望是无穷无尽的，减肥不是靠节食、而是靠外来物质来减少你吃进去东西的热量，以及油脂，淀粉的吸收。树立减肥价值观，正确看待欲望，你就成功了一半。

早安打卡图▽

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发布人：小助手

时间： 7：00

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早上好伙伴们，别忘了早餐打卡哦！想要身材更苗条，早餐营养餐不能少，250毫升温水，加一包汉德森综合膳食营养粉，一包汉德森复合膳食纤维粉。轻松摇匀，解锁一上午满满营养。

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 △7：00 督促伙伴  晒早餐营养餐图打卡

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发布人：小助手

时间： 11：30

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中午好，伙伴们，午餐记得要选择低GI饮食哦！多吃肉蛋奶，少吃或者不吃米饭、馒头、面条。千万不能吃甜食哦。健康减重，科学先行，记得12点低GI饮食打卡哦！

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 △12：00 督促伙伴午餐晒低GI饮食图打卡

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发布人：小助手

时间： 12：30

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今天下午14点，我们为大家准备了蛋白粉小课堂，告诉大家《白芸豆是如何做到让你胡吃海喝还不胖的》。请大家准时在线听课，对你减肥有很大帮助。

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 △14：00 发送课程文件

点此打开视频课程→白芸豆是如何做到让你胡吃海喝还不胖的

点此下载ppt课件→（点我下载）

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发布人：体管教练 

时间： 14：15  

2-3 名体管教练分享当天课程内产品的使用心得，每人 3 分钟！ 

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发布人：小助手

时间： 17：30

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晚上好伙伴们，别忘了晚餐减重打卡哦！想要身材更苗条，晚餐营养餐不能少。250毫升温水，加一包汉德森综合膳食营养粉，一包汉德森复合蛋白粉，轻松摇匀，帮助减重，打卡走起！

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 △18：00 督促伙伴  晒晚餐营养餐图打卡

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发布人：小助手

时间： 20：30

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恭喜大家，完成今天的打卡，实现一项小目标就这么简单，查看下图，你做梦都想不到不动都能带来这么强悍的数据表现，明天我们继续哦！这是连续5天的数据表现哦。

晚打卡图▽

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以上为一天大致运营时段及内容，营长可以根据实际需要增加新式玩法、互动，形式不限。