不是运动了就有益于健康

前几天，华为一名高管在28公里长跑之后突发心脏病导致猝死。据说该高管，日常热衷于马拉松，休息时间机会都用跑步上。

我听到后，一方面有赞赏，赞赏他的毅力，一方面又有些唏嘘，感叹他可是正当年。

从近年来的报道，以及一些成功人士的分享，很多人已经不是为了健康而运动锻炼，有些甚至为了荣誉、为了在业内攀比，以证明自己的体力有多强。

可以理解，目前很多创业者、精英人士，身处重要职务，不仅需要能力、精力，也需要体力，而超负荷、高强度的运动，成了证明自己、释放自己的方式之一。就算身体发出预警，也总是很自负，以为人定胜“天”。

然而，不是运动了，就有益于我们的健康。

运动包含两个概念：身的运化和四肢的动作。身的运化，指的是我们的五脏六腑，面对剧烈运动而引起的心、肺、血管等脏腑的高负荷运转，是否能够正常运转，而不是突然卡顿、失灵；四肢的动作就是我们口中的运动，不管是球类运动，还是长跑，主要体现在四肢的动作上。

身的运化和我们四肢的动作，是相辅相成，是互相协同的，彼此促进，又彼此制约。在两者共同的区域内，适度加强弱的一方面，然后才可以进一步。

然而，现在很多人过于功利，连锻炼身体，也希望一口吃个胖子。这就导致了不协调。

很多运动性猝死，就是有了四肢的高强度、长时间的动，却没有相匹配的身（脏腑）的运化能力，比如心肺血管等功能跟不上导致的。

所以，健身，一定要适度，先强身再健体，否则，早死早超生不就成了结果之一。身的运化是根，是基础，需要不急不躁、心平气和，把基础打牢，再追求运动的强度。