2019-06-16

1给予自己肯定，发现自己的好处。

2.写感恩，提升自己发现爱的能力。

3做一个情绪记录表。

今天回了一趟老家，回来之后，觉得五味杂陈，对着老公哭了起来，其实很想对他倾诉一下，但是我知道后果应该会比较危险（我的这些话会成为将来他跟我吵架时候的把柄）或者得不到真正的安慰。

所以最终也没有跟他说什么，哭完了自己擦擦眼泪，辅导孩子作业去了。

之所以哭是因为事情赶到一起了，二哥要离婚了，今天帮他往老家运了一些书和藏品。大哥去了济南，家里事情也帮不上忙。回家看到父亲的口疮好几年一直不好，找了各种药给他也反反复复。母亲身体也不好，背驼的快站不直了，今年老家盖了新房，他俩似乎也累垮了。我的工作和孩子不可兼得，还两头都放不下，想闺女想的心情难受，又知道现在的状态她奶奶带会把她养的更好。工作上最近起起落落，离恢复正常似乎还有些距离。我最终没把心事说出来给老公听，但却觉得我还挺满意。一我做到了没有把问题抛给别人，二，我替哥哥保守了秘密。他不愿让我老公家知道，免得被看不起，在他看来，离婚是丢人的事。

感恩今天跟沐卉老师的学习，我的内心升起了很多改变的欲望和信心的萌芽。

今天在听课之前，跟艳春坐在一起，姚政大哥过来了，艳春很自然的打了声招呼:姚政哥好。 我内心升起的却是对于男性的防备和不自信，让我很难去自然的打招呼，我看到了我和艳春这一瞬的差距。也多了更多的自我觉察。