莘园丁春玲
莘园丁春玲

211记录第二天

2022-4-3

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：56.85kg

今日体重：56.89kg  增加0.04kg

昨天早餐：

牛肉汤面

蔬菜：生菜球

蛋白质：鸡蛋、牛肉

主食：面条（月芳老师说白面条量减半，没吃完剩了一些）

昨天午餐：

蔬菜： 生菜球

蛋白：牛肉、带鱼

主食：杏鲍菇

昨天晚餐：

蔬菜：圆葱、香菇油菜

蛋白：鸡蛋（蛋白偏少，饭后充了一杯奶）

主食：紫薯

昨天加餐：三颗红枣、两个小番茄

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：是

累计减重：1.09kg


随笔

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