提到感恩这两个字，我可以分享很多，想用一篇文章分享完这两个字，真的让我好难。所以今天的文章比较长，如果你急，就不要继续往下看了。急，没时间，不用心，是看不懂也看不下去的，还是省省力气做点其他有意义的事情吧。
非常熟悉我的朋友会知道，我最喜欢分享这个话题。因为懂得了感恩，我开始了不一样的人生。
儿子在13岁左右进入叛逆期，亲子关系紧张，整个家庭关系也是一团糟，我总是抱怨孩子不懂事，不懂得感恩，但是我开始反问我自已：那你真的懂得感恩吗？如果你真的懂得感恩，为什么会如此抱怨孩子，都说孩子是来拯救父母的天使，那你难道看不出孩子对你所有的不满是自我成长的契机吗？“既然你改变不了别人，那就先改变自己吧”。
在看了一些亲子关系之类的书籍和听了一些音频后，我认为我自已应该从学会感恩开始突破，于是我每天写感恩日记，写了一段时间，慢慢找到了感觉，体会到了感恩给我带来的能量和力量。
2016年我曾经带着一群来自天南海北的朋友做了21天的感恩实践活动，很多人因此受益，但那次活动耗尽了我大量的能量，那时对保护自已的能量毫无概念，以后如此消耗自已的事情不会再干了，不过也算是一次宝贵的人生体验吧。
2017年年底抑郁症开始没多久，因为机缘，老天爷将一位师父带到我的面前，从她身上我学到了六个字：感恩、忏悔和祈祷，也正是这六个字让我慢慢走出了抑郁的深渊。后来又遇到了一些伯乐、智者，是他们让我对感恩两个字有了更深的理解和体会，彻底地走出了抑郁的魔掌。
最好的感恩是分享，最好的学习是分享、继承和创造。认识了这些高维能量的人，我才知道我对感恩的理解是多么的浅薄和无知，他们的大爱和慈悲打动了我，也深深地感染了我，才有了今天不一样的我。
正因为有了人生的一些经历和体验，我慢慢发现感恩在我生命中出现的奇迹，它将我的生命带到了一个和以前完全不一样的生活状态，以前的我每天都生活在不安、无助、焦虑、恐惧之中，而现在的我，每天都很知足、自由、喜悦和幸福。
所以我今天也把“感恩”这两个字当作礼物，送给每一位有缘看完这篇文章的朋友，希望你能获益终身。
行走在大地上，你有注意过脚下的大地吗，它默默的支撑着你的身体，让你可以安心的行走；你时刻都在呼吸，你有注意到那些一直在你周围的空气吗？它们永远在那里，让你取之不尽、用之不竭，维持着你的生命；你每天吃的食物，它们在用自己的生命能量供养你，你知道吗？你每天有衣服穿，保暖防寒，它们在维持你身体温度的同时，也遮住了你的隐私，让你体面的生活。你能想象自己赤身裸体，展现在人前的样子吗？你的每一天，从你起床开始，你知道你的这一天有多少东西，要用来服务于你吗？
身体健康状况良好时，你会感恩吗？或者只有当身体生病或受伤时，你才会注意到自己的健康状况？每天工作时你是否充满了感恩 ？还是只有在工作遭遇挫折时才能体会到它的价值？每当领取薪水时你是否会感恩 ？还是觉得这份薪水来得天经地义？当一切都很顺利时，你会对自己所爱的人表达感激之情吗？或者只有在出现问题时，你才会去讨论自己的亲密关系？驾驶汽车疾驰在路上的你，是否会为此而心怀感恩 ？又或者只有在车抛锚时才意识到车子带给你的便利？每一天你是否心怀感恩地生活？或者理所当然地接受生活带给你的恩福？心安理得地接受一切常常会引发牢骚、负面的思想和言语。
没有什么，是理所应当的。如果你认为，这些都是你努力工作换来的，那么你感恩过你的工作吗？如果你认为，这个国家的每个公民，只要肯努力，都能得到这些东西和服务，你并不是特别的那一个，那么你感恩过国家吗？抱怨国家的时候，你想想自己为这个国家做了什么？
如果有人批评你，骂你，让你感受到愤怒，你不应该心存感激吗？如果没有这批评，你不会知道这世界上，有一种情绪叫做愤怒，你不可能有机会体验到，愤怒是一种什么感觉。你不可能知道，原来生气愤怒的自己，是那么的可怕。
你遭遇的所有坏事，你碰到的所有坏人，是这些人、这些事，给了你这种坏的经历，给了你经验和教训，如果没有这些，你不知道这世界上，还有这样的人和事。你对世界的认识更深了。你知道了自己的局限性。
你也不可能了解到，在这种状态下，你竟然会发起嗔恨心。你没有这样的机会认识自己，你更不会知道，原来自己的疗伤能力那么强，居然能很快地从这些人事中摆脱出来。你会逐渐明白，你受到的所有伤害，都是为了帮助提升你的抗伤害能力。
如果你心存感激，珍惜这样的机会，通过这些经历，去深入地去认识自己，弥补自己的缺陷，那么你的抗伤害能力，自然会越来越强。如果你只是抱怨，为什么要让我遇到这些事，老天为什么要这么对我，我要去报复他们，那么你的抗伤害能力，不会有丝毫增强。你不接受伤害，你就会在伤害中轮回。
不论是爱情碰壁、经济窘迫、身体欠佳还是工作中遭遇难题，生活的种种不如意都源于长期缺乏一颗感恩的心。如果我们对生活赋予的一切不懂得感恩 ，我们就会认为享受这些是理所当然的事情。这种理所当然的态度是各种消极因素出现的缘由，一旦认为我们的所得是天经地义的，我们就不会对此表示感激，而感恩的魔力也将随之消失。对他人表达感谢也会令我们的生活出现奇迹般的改善，反之毫不感恩地接受馈赠会令我们的生活走向消极。
如果你在抱怨，根据吸引力法则，你就会将更多引发你抱怨的事物带入生活。如果你对天气、交通、你的老板、配偶、家庭、朋友、素不相识的陌生人抱怨不止，如果你对排队等候、层出不穷的账单、你的收入和花销，或是某个公司的服务牢骚满腹时，你就是一个不懂感恩的人，一次次的抱怨只会让你离理想的生活越来越远。
现在你应该明白所有的抱怨、消极的思想和言语，以及理所当然的态度会终止生活给你的一切恩福。现在你也应当明白，如果生活出现曲折坎坷，一定是你无意中丢失了感恩的心。心怀感恩之人生活少有坎坷，心怀感恩之人不会满是批判和抱怨之词，心怀感恩之人很少自伤自怜、思想消极。
一切都是来帮助你成长的，只是有些帮助，不是以你喜欢的方式出现。你不肯成长，不接受帮助，帮助就会以你更加不喜欢的方式发生。你的不喜欢，只会越来越多，直至你开始改变和接受。
人类最大的罪是什么？有人说是谋杀，有人说是抢劫，有人说是说谎等等，不一而足。人类最大的罪是——“不感恩”，人们认为一切都是理所当然的。
父母对孩子的爱与付出，孩子认为理所当然，人们为自己的服务与付出，自己认为理所应当；地球母亲为我们所做的一切，我们也都认为是理所当然，这才是人类最大的罪。
感恩是当今时代最重要的“药”，它是解救人类心灵最关键的因素。最最灵性的存在莫过于让你的整个存在，都变成对宇宙的感恩。一颗对万事万物感恩的心，才可以得到来自整个宇宙的祝福。所以，要提升我们的灵性，最简单直接的方法就是—学会感恩。
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
拥有一颗感恩的心能使你无论在心理上、精神上还是生理上都受益匪浅。感恩就像一个支点：一旦你拥有了它，很多负面情绪就会消散，正能量开始建立。拥有感恩的心可以改变你整个人生的焦点。
研究发现，每天保持一颗感恩的心还有许多好处，包括良好的睡眠、较少的疼痛、较少的抑郁和充沛的活力。
比你幸福的人，比你富有的人，比你有智慧的人，都不计较你是否感恩。然而，你不能够因为他们不去计较，你也不计较。对于别人给你的好，你只有通过感恩，才能够收到。
所以说感恩，不是别人的需要，而是你的需要。一旦你失去内心的感恩，你所有的幸福都会一一失去，你会如同窃贼一样，内心不安，而内心的不安，一定会拖累你，使你无法全然自信，因为，你知道你拿了，你永远知道，你的不安也将使你的气质打折。
遇到一个懂得感恩的人，会是我的福气，我会得到爱的滋养，我哪怕花上再大的代价和力气，我都愿意，这不是他们的需要，这是我的需要，因为，我要让我全身每一个细胞都充满着感激的心境，而这份心境，滋养了我的灵魂，我是最大的受益着。
如果你去帮助一个人格未能够独立的人，最终他一定会抱怨你，因为当他不能够给予自己快乐、自信和勇敢的时候，一定会觉得你给的不够！永远不够！而一个人格独立的人，滴水之恩，能够记忆一生，活在感恩的幸福中！因为那一滴已经够了，剩余的人生，他自己会创造！
懂得饮水思源的人，才能够源源不断地获得来自内在的智慧，因为感恩而绽放，因为感恩而源源不断。只要我们还有成长空间，表达怎样感恩的心境都不算过分！因为，我们自己是最大的受益者。
如果你不把力气放在担心、不安、恐惧那里，而是时刻都保持着幸福感，面带欢喜，心怀感恩，你的人生一定会心想事成，越来越好。
对于健康也一样，我们的心念在哪里，日子就会以此成像！永远不要责怪别人，所有一切都是你的心念的投影！这是你真的要虔诚地自我观照、检视的原因。
在创造幸福人生之前，若能发自内心、诚挚的感恩现在已经拥有的一切，不再将它们视为理所当然，那么你就已经拥有最大的幸福了。
对自己得到的一切不知道感恩的人，不配得到任何东西。当我们对什么都不感到好奇的时候，我们就真的衰老了。
大多数人都缺乏自省的能力，尤其分不清珍惜与感恩的本质。比如：每天给他一块钱，只要有一天不给，他便会记恨。每天给他一巴掌，只要有一天不给，他便会感激！
当你在算计着，别人对你是否公平的时候，很少思考，你是否应得？是否已经该感恩珍惜，是否不该再多要求，哪怕别人得到的更多，而你已经得到的，是否已经超过了你的付出！
无论如何感恩，骨子都是人人平等，被爱的说一句：“我本来就值得你爱！”就扯平了那份本来应该有的感激。你必须了解人的本性，懂得让你所爱的人，与你共同去珍惜。
当你一次次战胜所谓的不可能，才能够懂得天意！当你一次次突破自我设限，才知道一应具足！当你走到那极致的体验里，才能够懂得真正的感动、感恩、珍惜，才知道你所拥有的，何其丰盛、充足，只是你一直看不到。
有福气的人，似乎有着共性！他们没完没了地、不断地表达着感谢！深知真正的恩德，内涵丰富，来之不易！无论怎么表达，都不足以回馈！懂得感恩者，不是一句感谢，而是知道，差之毫厘失之千里！毫厘的帮助，足以让一个人的命运发生无法估量的变化。
上天不支持废物：当你抱怨生活的困难时，你的困难一定从此越来越多！当你觉得别人不够爱你时，爱你的人一定会越来越少！当你不再表达珍惜和感恩时，你的好运就快结束了！
你是我的一部分，我也是你的一部分！不仅如此，整个世界就在那里，每一盏灯都是为你而设的，你充满感激，每一条路都是为你而修的，你充满感恩！即便是偶然遇到麻烦，那不是麻烦，那是礼物的一个程序，在那个后面，将会有预料不到的好礼物！
如果你相信，每个人都愿意爱你！如果你感恩，每个人都会为你服务！如果你品味，每座建筑都是为你而建造！如果你珍惜，每一朵花都是为你绽放！
快乐，如此简单。简单到，只需要快乐的想法，只需要时刻提醒自己笑一笑，只需要充满感恩地说：真好，一切都好！上天待我真好！
给予你的人，不会在意你是否感谢和回报！因为他们已经在给予中，满足和快乐！真正需要感恩和回报的，是你！因为你从那里才能够获得成长的无穷动力，从而使你借由感恩的愿力，滋养自己，并最终使自己超越自己！而这才是帮助你的人，最想看到的。
在创造幸福人生之前，若能发自内心、诚挚的感恩现在已经拥有的一切，不再将它们视为理所当然，那么我认为你就已经拥有最大的幸福了！
人的一生，赢的机会很多，值得爱的人很少。在利与亲情面前，如果我们一开始就对利妥协，养出来的孩子成为功利的白眼狼，对家庭来说，绝对是一种灾难。
感恩，不是一种高尚的品德，而是基本的人性！一旦扭曲或者失去，必定成为一个终身都在伤害自己，为难他人的人！简单地说，就是少了福气。
每一个人都应活在神的恩典之中，满怀幸福与感恩，当每一天日出、日落，都有一份无法描述的礼物，送达心底！越是懂得的人，越富足。
不懂得珍惜，却使劲想要抓住爱。不会感恩，却用情绪来渴望疼惜。不可思议的麻木，如同中了病毒程序一再发作。很多人以爱的名义，相互伤害。真是令人痛心！
我特别要强调，所有关于营养的知识都是建立在心怀感恩的心情之下才能顺利被消化吸收。若你不能够意识到身体即是你最大的财富，活着本身就应该时刻充满感激和幸福，若你总能因为芝麻大的事情，让自己不快乐，那你只能够照旧，不合适改变饮食，继续维持目前的生活状态就好。
一个不懂得珍惜和感恩的人，所得的一切迟早都会失去。感恩，不是别人的需要，而是你自己内心的需要，你必须付诸行动，才能够填补你的空白，恢复自信，坚定内在。
我们如果都愿意好好耕耘，不祈求老天的特别关照，不寄托希望于他人，知足中珍惜与感恩于所有给予我们、帮助我们，甚至为难我们，远离我们的人，潜心于不足之处的雕琢，一步一步踏实地前行，生命馈赠我们的，必定远胜于我们的付出，此为虔诚与秉性。
感恩，不是我们亏欠了谁，这个世界，其实谁也不欠谁—各有各的收获，各有各的存在价值。
感恩，是因为我们愿意诚实地面对自己。而诚实，也不是为了别人，只为了不去欺骗自己，免得迷失，免得活得更累。当我发自内心的感恩的时候，是感谢命运给予我的一切，都那么刚好而及时。
感恩，不是因为你欠谁的，而是因为，你太珍惜自己这个生命，你深深地知道，他的存在与每一分的成长，都来自那些际遇，那些稍纵即逝的机缘，造就了此刻的你我，缺一不可。这才明白，感恩的真实意义和价值，不是别人的需要，而是你柔软的内心本身的营养需求。
没有什么是应该的，那些信赖你，爱护你，支持你的人，并不是在讨好你，而是看好你，愿意在你腾飞之前，助你一臂之力。而你需要的，是懂得感恩和珍惜，让爱你的人知道：你值得。人生何其有幸，可以遇见，懂得欣赏你，疼惜你的人。
一个人弱小的时候，很容易忠诚，珍惜，感恩。一个人强大之后，依然珍惜、感恩、忠诚，则非常罕见。所以，弱者的友谊是脆弱的。唯有那些什么都不缺，还能够尊重你，在乎你，感激你，维护你的人，才是你真正的朋友。
会学习的人，都是真正会珍惜会感恩的人！因为有收获，当然，懂得感恩！不会学习的人，感恩，很虚，因为没有转化价值，只会敷衍。
身体一直保持着100%的正念！它的求生欲就是宇宙的密码！我们所有的行为、心念都因朝着求生欲去运转！衰老是因为大脑在决定你老！衰老是因为内心在决定你老！身体是可以一直一直很年轻的！
修心、修灵魂，才是可以和身体共进步的高等抗衰老。因为它的最深处与宇宙相连，就可以调度宇宙的力量，然后投射到我们生活之中 内心和灵魂向身体一样，有着100%想好好活着的力量，此时就与宇宙最深处的力量相连接。
一念天堂，一念地狱。我们的心念靠拢身体的本能，宇宙给的本能：活着！
好好活着的信念，会给身体无比的爱。让它更爱自己，减少心念的杂质，不要总是背叛自己！处于想活着的动力，它能发挥出身体最大的功能！
问问看自己想想身边出现的情况，有多少人从十几岁开始就有了放弃生命的念头，虽然很少人去执行，但是一直抱着这样的念头，与身体的信念相冲突，与宇宙的真理相冲突，怎么可能不早衰？
如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，是无法被练习的，你爱了就是爱了，你不爱就是不爱，你无法模仿和假装，爱是一种无为的状态。但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。
每个人都有爱，每个生命都有爱，整个宇宙充满着爱，但是如果你用你的欲望，包裹了爱，你看不见爱，你感受不到爱，那么自然感受不到爱带给你的美好。
如果爱不在了，我们也就不在了，我们之所以还活着，是因为我们还被爱着，我们还没有被抛弃。我们之所以存在，不是因为欲望。欲望，有时候也让人充满活力，有时候也让自己有一种存在感，但那只是短暂的错觉。我所说的秀出自己，也不过是付出自己的爱，展示自己的爱，不过是将自己原本的美好，轻松自然的表达出来。
爱与感恩，就如一体两面，两者不可或缺。其实，除了感恩之外，还有忏悔与宽恕，对那些我们曾经伤害过的人与事，我们要真心的忏悔，对于那些曾经伤害过我们的人，我们也要在内心接纳与宽恕。
从现在开始，就学会感恩吧！感恩，是爱的一种呈现方式。爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种“有为法”。
刚开始练习的时候，也许你会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长。
如何感恩？其实很简单，就是将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中，它们就像静心一样，随时可以做，闭上眼睛，在心里默默地感恩我想感恩的。
比如说，当我喝水的时候：我会在心里对水说，谢谢你；当我吃饭的时候，我会对我的食物说感谢。我会对每一个给我服务的人说谢谢，我会对我的植物说感谢：谢谢你们长得这么漂亮，谢谢你们给我绿色！我会对我的同事说感恩，感谢他们和我一起工作，我会在心里对存在说感谢，感谢每一天身边所发生的一切事情，无论好坏……
检视一天或者头一天之内所发生的一切人与事，对于那些有意无意间伤害过你的人，都在内心一一观想；并设身处地地为对方想想，是他们内在的苦造成了他们对他人的伤害，并在内心真诚地对对方说，“我理解你，原谅你。”
如果这一天之内没有发生过这样被伤害的事件，那就观想你过往的生命中所发生过的类似事件。检视一天或者头一天之内所发生的人与事，对于那些对自己有过帮助的人和事物，并在内心一一表示你的感激。
如果这一天你没有遇见过任何的帮助，也可以对你所吃的食物，所喝的水，对大地、天空和空气等等表达你的感激。再次唤请你内心的神性的临在，或者观想光，让光充满你的全身，净化并提升你的意识。
这个练习需要天天做，至少坚持40天，最好是120天，40天之后，你会发现，你也许真的学会感恩了。慢慢地，感恩就会变成你生命中新的习惯……
一切服务于你的，一切你赖以生存的，一切出现在你生命中的，一切与你有关系的，你都应该报以感恩。没有什么，是你不需要感恩的。如果你的心，随时随地被感恩充满，你就再也装不下别的，你也就装不下烦恼、痛苦了。
下面我来示范一下我的一些常说的感恩话语：
- 感恩父母的养育之恩。2.感恩我的身体每天在为我服务。3.感恩我有更多的时间陪伴家人。4. 感恩我的工作能让我有收入过上体面的生活。5.感恩师长的教导之恩。6.感恩爱人的扶持之恩。7.感恩伯乐的赏识之恩。8.感恩智者的点拨之恩。9.感恩对手的激励之恩。10. 感恩我过去多年丰富的工作经验让我少走很多弯路。11.感恩孩子让我看到自已的不足，并让我走上自我成长之路。12.感恩我自己，特别感恩自己为“想要”努力，感恩自己敢于承受一切考验，感恩自己在跌倒后重新站起，感恩自己在谷底时不曾放弃，感恩自己一步步成为今天的自己，感恩自己对未知未来仍有无限期待......
常有人问我：你的抑郁怎么好得那么快？为什么很多人都好不了，甚至变成了需要终身服药的不治之症？那我建议把这篇文章当作解药送给他们。抑郁意味着没有能量，心中无爱。如果不懂得感恩，吃再多的药，吃再多再贵的营养素，做再多的心理治疗也不会彻底根治，估计没有哪一位医生会告诉你这一点。
从今天开始请不要吝啬每天对你所有感恩的人和事说出你心中的那句“感恩”，别不好意思，别说自已不习惯，习惯总是从不习惯开始的，谁认真体验谁就会收获幸福，我希望你也能从此开始改命改运。
好了，今天就分享到这里，感恩您的耐心阅读！感恩每一位经过我生命的有缘人！从今天开始，每天慢下来，每天讨好自已，每天夸自已，每天深呼吸，每天学会感恩，你都学会了吗？
祝福你！