2021-12-02 星期四

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。早有名言警句告诉我们，每一次的成长和蜕变都需要经历，成功不是随随便便的，荣誉和幸福，也不是唾手可得。都是需要我们披荆斩棘，砥砺前行，才能获得最终的成就。

也正因如此，蛤蟆先生在自己逐渐找到自己的时候，獾的到来给了他当头一棒。这一棒，是在爬坡时的压力，是激发动力的关键一击。于是带着这一棒之威，蛤蟆来到苍鹭的场所，开始了吐槽和反思。

在这次沟通中，我们知道了另个一外化词汇——父母状态。这个词语对于我们职场的人来说感触更多，很多同龄或同期的同事，总会以一种家长的姿态给予指导和说教。这其实，都是父母状态的一种显现。

而对于蛤蟆来说，面对父母状态的獾对他的刺激和压迫，他渐渐迷失了。他认为的迷失，其实也是一种父母状态，但蛤蟆并不这么认为。所以在这样的情况下，苍鹭又给他另一个词汇——秘密协议。

蛤蟆这样消极的状态，不得不的听从，其实都是自己内心世界在童年时期与父母签订了一份秘密协议。协议的内容就是，一旦遇到某些词语状态，蛤蟆就会自然而然的听从、接纳。这看似是一种软弱和听话，实际是童年时期的秘密协议作祟，其实这是一份让蛤蟆无法直面自己，找寻自己的最大症结之一。

苍鹭在与蛤蟆的对话中，不停的引导着他的思考，作为咨询师，苍鹭是优秀的。他看出了蛤蟆的纠结和无奈，看到了蛤蟆的问题所在。但他需要用针刺激到蛤蟆的感觉，用语言扎到他的内心，激发他成为自己的主人的欲望。

蛤蟆又是在一种混沌的状态下离开了苍鹭的住所，但我相信他会想明白，自己要成为什么，自己要成为什么样的人，因为我们要做自己的主人，我们要先会爱自己。

下面分享一下今日的共读：

共读内容：第九章——秘密协议

我们绝不是父母的翻版。除了自己，没有人可以让我们不开心，所以，要与自己和解。

【问题引导】

001你有儿童自我状态吗？你一般在什么场景下或遇到什么样的人会呈现适应性儿童状态呢？你的孩子呈现自我状态的时候，你要如何面对呢？

我有儿童自我状态。

在我内心特别抵触的场景和事情的时候，我会像刺猬一样保护自己，并呈现儿童状态。

因为我发现自己的这样状态并不是一件好事，所以我在努力学习和调整自己。如果我的孩子出现这样的状态，我会接纳他的一切状态呈现。然后陪着他，等他情绪平静。再与他沟通刚才的情绪和行为，帮助他找到原因，与他一起解决这些问题。做好不是一次就能解决的心理建设，这些行为都是习惯的呈现，需要很多次才可能改变。做好持久战的心理准备。

002你有父母状态吗？你一般在什么场景下或遇到什么样的人会呈现父母状态呢？

我有父母状态。

在单位的时候，和那些比我小的同事们，总把他们当成小孩子一样。偶尔也会和我认为不如我的人在沟通和工作中，不自然的流露出父母状态。

003如果你在写反思日记，你更多的是自我评判吗？还是其他的思路？

之前朋友推荐我写过觉察日志。用摄录机的语言记录发生的事情，不做任何评判，只是客观记录事情，记录自己当时的情绪、状态，以及为什么会有这样的情绪的原因。我个人觉得这个觉察日志，是可以让我们思考和警醒的。

我觉得这个反思自己的过程，是每次读书时候的思考，写读书笔记也是不错的反思。当别人的文字和自己的内心产生碰撞的时候，记录下那一刻的感觉，何尝不是一种人生的警醒和反思呢？