任务心态，让人身心分裂

什么是任务心态？简单说就是为了完成任务而做某件事，最常见的例子就是打卡。

不知道何时开始，兴起了一股打卡潮。健身打卡，阅读打卡，背单词打卡，学习某视频打卡……一旦开始打卡，无形之中就会让人形成了一种一定要连续地完成的错觉，仿佛只要间断了某一天就是“game over”了，一门心思全在打卡上。

记得很久以前，我也沉迷过打卡，为了减肥，制定了运动计划、饮食计划，还把运动计划打印出来贴墙上，当天完成了45分钟的运动就在墙上画个勾，算是打卡了。殊不知，运动的时候我总是想着还有多久结束啊？一看时间，还有30分钟，20分钟，10分钟，噢耶✌️，终于完成了，可以去画√了。画√的那一刻，感觉无比充实！如果哪一天因为某原因导致当天没有画勾就会非常自责，感觉前面的努力都白费了，然后又重启一轮打卡，如此循环往复。四五年的时间里体重也只从124减到118，气得我自己只哭，到现在老公还笑我，那会儿哭得连鼻子都鼓泡泡了。

后来我不再打卡，不再强制要求自己，而是换了一种“顺其自然”的方法，不到一年的时间，体重降到了104，并且一直保持至今。

其实，为了完成任务而做某件事的时候，我们难以感受事物本身的快乐。比如跑步，若只是为了跑40分钟，开始跑的时候就开始计时，而忘记了跑步带来的身体的畅快淋漓之感。

抛却任务心态，全身心地投入到行为本身，或许能发现不一样的世界！