劝诫自己

1.别人没有经历你经历的，做不到感同身受，所以你也不能去责怪别人。

2.有容乃大。

3.不要拿别人的错来惩罚自己。不要随随便便生气，有时候你很难过，别人无知或无感，那大部分说明是你自己太在乎自己或者太关注自己了。放下自己吧。

4.学习拥有自愈能力。向小朋友学习，快速调整自己的状态。小孩总是前面哭的撕心裂肺，几分钟过去又笑逐颜开。

5.二八定律。用80%的时间做对自己最重要的20%的事，减轻其他事情的干扰，人更专注了，烦恼大概率也会减少或不攻自破。

6.辩证。一件事，不管好坏，总有两面性。用辩证的眼光去看待，换个角度，换个位置，看到的性质就不一样。

7.感恩。对美好的事物/事情要感恩，对让你生气的事也要多感恩，它让你看到自己的缺点和不足，以及你对什么敏感，进而向内探寻潜意识里的东西。

8.运动。适量多运动，既消耗了肾上腺素，又强身健体，帮助减肥，关键还精神愉悦。

9.拥抱。拥抱的力量很强大，如果找不到人拥抱，那就自己抱抱自己。

10.多笑。既要对别人笑，更要对自己笑，为自己鼓劲加油！