【读书感悟】适应环境的两种方法

“适者生存”。这不但是生物进化法则，更是一个人适应工作环境，适应各种工作挑战的法则。

生活是不公平的，要去适应，而不是去逃避它。――比尔·盖茨

适应环境，一个方法就是战胜新环境、新工作带来的压力。

井无压力不出油，人无压力轻飘飘。――王进喜

“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”

积极面对压力，并且想尽各种办法，用尽浑身力量，把压力当垫脚石，把压力当推动力，战胜压力你就战胜了环境，做好了新工作。

适应环境的第二个方法就是学会缓解压力。战胜压力不是忍受压力，人好比是一个气球，虽然你可以把压力转化成动力，就好像气越多，气球就越大。但是每只气球的容量都是有限的，每个人对压力的承受能力也有一个限度的，如果超过了这个限度，气球就会爆炸人，就会崩溃。所以学会缓解压力也很重要。缓解压力有以下几种方法：

一是分类法。分类法可以让我们明确知道自己面对的有那哪些压力。

二是自我赞美法。保持自我的良好感觉对舒缓压力确实有效。

三是推卸责任法。这里所说的推卸责任不是说把自己应该负责的事情往外推，而是说不要将责任都揽到自己身上，要设法同他人合作，同他人分担责任。

四是补充睡眠法。保持充足的睡眠是缓解压力的最直接最有效的方法，切勿过分透支青春。

五是倾吐法。在压力过大的时候，找亲人或者朋友甚至陌生人，好好的谈谈心，把心事都说出来，压力自然就小很多了。

六是笑看成败法。有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。不要过分拘泥于成功，失败是成功之母，有意义有经验的失败，要比简单的成功获益更大。

七是其他心理疗法。比如运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保持大脑神经健康，或者直接咨询心理医生。

要适应环境，做好新的工作，压力是不可避免的，要想更好地适应环境，就必须战胜压力，把一部分压力变成前进的动力，把过多的压力通过各种方式进行消除，只要没有了压力的烦恼，我们会发现，原来世界是如此的阳光灿烂！