95 后已经开始注意养生啦！

● 说好的不能再熬夜了，做到了吗？（你说什么）

● 年初定下的减重目标，达成了吗？（风太大了）

● 不能多喝的加糖奶茶，超标了吗？（我听不见）

相信有很多小伙伴，经常嘴上说着要养生，可行动上却实力打脸。

出门带着枸杞水，不过是在酒吧喝酒时偶尔拿着喝一下，然后继续和朋友豪饮；

给自己脸上涂护肤品，只是熬夜打游戏到两三点之后的补救措施；

再加上久坐办公室、爱吃外卖，平常也不喜欢运动；

这样的伪养生，只是一种盲目跟风，不仅对身体毫无作用，反而会让大家陷入自我麻痹中，效果很可能比不养生的人还要差。

养生，还是需要一点仪式感的。

这是一个95后的小仙女分享自己的养生经验：

养生半年多吧……

我是真的感觉自己这两年的老了……特别是某一天照镜子看自己的脸……惊觉，woc，我的毛孔怎么那么大 ，脸怎么那么糙，头发怎么那么容易掉…意识到熬夜的严重性了……即使这两年一直运动也避免不了这些东西

虽然我口味以前都蛮清淡的，但后面饮食变成了水煮，肉类尽量选择鱼虾鸡，鸡会去皮吃……猪肉的话就买点骨头煲汤，油也不怎么放，用坚果或肉的代替，炒菜的话也是放点水炒炒……怎么清淡怎么来，口味变得前所未有的淡……淡到什么程度，吃别人做的东西我都觉得咸……

久了会发现

气色变好了很多，脸色没那么黄了，肤色均匀了点，毛孔也变小了，天气转凉手脚会冷的问题也改善了点，睡觉变沉了（以前经常入睡困难，半夜经常醒那种），整个人舒服很多，而且久了，你也会影响身边的人，还有一个就是！！！！以前一抓就会掉那种！走路都会掉几条那种！！洗头发掉一把那种！！

现在改善很多！！哈哈哈哈，开心 开心 开心

深觉内调和早睡早起比护肤品管用多了( ˘•ω•˘ )老年人的生活觉得还不错