2019-01-25

时间过得真快，一晃眼2019年一月份已悄悄溜走。

今天是二月的第一天，也是我跳操运动的第五天，每天十分钟

全身减脂：甩掉多余油脂，全身散发好气色

哑铃仰卧推举：工具 瑜伽垫、哑铃（没有哑铃可以用矿泉水瓶代替）

动作：将两个哑铃朝胸前上推，重复向头顶上举，

注意：肘关节不要太用力，

锻炼部位；胸部和背部

每天运动十分钟，不是为了减肥，是为了有个强健的身体。